Fitness 2. Ay program önerisi

[ALPHA TR]

Merhaba arkadaşlar 1 ay boyunca karışık full body yaptım vücudum alışması açısından 2. Ay nasıl ilerlemeliyim nasıl bir yol izlemeliyim fazla bilgim yok program öneriniz varsa alabilirim daha bilgili arkadaşlardan 1.85 boy - 87kg

 

[mahşerin pompacısı]

Ppl yap

 

[ALPHA TR]

Ppl yap

O ne oluyo hocam

 

[Tarık Baskan]

Merhaba arkadaşlar 1 ay boyunca karışık full body yaptım vücudum alışması açısından 2. Ay nasıl ilerlemeliyim nasıl bir yol izlemeliyim fazla bilgim yok program öneriniz varsa alabilirim daha bilgili arkadaşlardan 1.85 boy - 87kg

Full body 2 3 ay devam edebilirsin. Çalıştığın programı sık sık değiştirmek iyi bişey değil.

 

[ALPHA TR]

Full body 2 3 ay devam edebilirsin. Çalıştığın programı sık sık değiştirmek iyi bişey değil.

Bazı fitness hocalarıda tek programda takılı kalmayın felan gibi şeyler diyolar

 

[Tarık Baskan]

Bazı fitness hocalarıda tek programda takılı kalmayın felan gibi şeyler diyolar

Hocam kim diyor onu ya full body mükemmel bir program ve düzenli disiplinli şekilde yaparsan hem güç hem de kas kazanımı kaçınılmaz olacaktır.

 

[mahşerin pompacısı]

O ne oluyo hocam

1. gün itiş hareketleri (göğüs, omuz, triceps)
2.gün çekiş hareketleri (sırt, biceps)
3. Gün bacak çalışmak