Fitness Program Önerisi?

[Mert Özkaya]

Beyler spor yapan varsa bana program verebilirmi kafama göre yapıyorum çünkü pek etkisi olmaz onun

 

[kaplanharun]

Beyler spor yapan varsa bana program verebilirmi kafama göre yapıyorum çünkü pek etkisi olmaz onun

Six Pack in 30 Days - Apps on Google Play

Abs workout app - LOSE FAT & GET 6 PACK ABS with six pack workout at home.

play.google.com

Şu uygulamayı kullan ardından vücudunun günlük protein ihtiyacını öğren iyi spor iyi beslenmeyle birkaç ayda şekillenir vücudun

 

[Mert Özkaya]

Six Pack in 30 Days - Apps on Google Play

Abs workout app - LOSE FAT & GET 6 PACK ABS with six pack workout at home.

play.google.com

Şu uygulamayı kullan ardından vücudunun günlük protein ihtiyacını öğren iyi spor iyi beslenmeyle birkaç ayda şekillenir vücudun

Teşekürler

 

[Çınar Yaşar]

Ben yapıyorum, ilk olarak 20dk bisiklet yap, sonra 5dk yürüyüş 10dk koşu, sonra benim gittiğim yerde birsürü alet var yanlış hatırlamıyor isen 9-10 tane vardı, zorlanmadıklarında 2 set her sette 15 zorlandıklarında 2 set her sette 10 yapıyorum ben

 

[kandes22]

Ben yapıyorum, ilk olarak 20dk bisiklet yap, sonra 5dk yürüyüş 10dk koşu, sonra benim gittiğim yerde birsürü alet var yanlış hatırlamıyor isen 9-10 tane vardı, zorlanmadıklarında 2 set her sette 15 zorlandıklarında 2 set her sette 10 yapıyorum ben

30 dakika koşu, gün içinde aralıklarla 20 toplamda 140 mekik çeksem aynı şey. Hiç uğraşmaya gerek yok xD

 

[Çınar Yaşar]

30 dakika koşu, gün içinde aralıklarla 20 toplamda 140 mekik çeksem aynı şey. Hiç uğraşmaya gerek yok xD

Sen sadece vücudunun bir tarafını çalıştırıyorsun ama, ben bütün vücudumu