Fitness - Sırt ve Göğüs Çalışmıyor

[trampam]

Ne yaparsam yapayım hep kollarım yoruluyor yardım edin

 

[JSezar]

HAreketleri doğru yapmıyorsun o zaman

 

[trampam]

HAreketleri doğru yapmıyorsun o zaman

hocaya da gösterdim doğru dedi

 

[Carl Johnson CJ]

Yeni başladıysan normal, kasların geliştikçe daha çok hissedeceksin. Şuan yapman gereken şey hareketleri doğru formda yapmak, ağır kilo girip de formunu bozacak hareketler yapma, uygun ağırlık ve düzgün formda ilerle, zamanla kasların geliştikce daha çok hissedeceksin çalıştığın bölgeyi.

 

[100lesh]

Ne yaparsam yapayım hep kollarım yoruluyor yardım edin

Yeni baslarken cok hissetmiyorsun gelisdikce hissediyorsun ve lat pulldown ve s gibi haraketlerde bilegin yokmus gibi dirseklerinle cek

 

[FrankEnsQ]

Ne yaparsam yapayım hep kollarım yoruluyor yardım edin

ben bu hocama göre çalışıyorum. öneririm

 

[SerhatCC]

kolların daha güçsüz muhtemelen bunda endişelenecek bir şey yok yapmaya devam et

 

[omer_34]

önemli olan düzenli yapmak. düzenli ve doğru çalıştıktan sonra gelişmeyecek bir bölge yok(bilimsel olarak gelişmesi mümkün olanlardan tabii ki.)

 

[exxus26]

Göğüsü anlamadım da yeni başladıysan sırt çalışırken ön kol damar kısımları ağrıyor zaten güçsüz olduğu için.

 

[trampam]

Göğüsü anlamadım da yeni başladıysan sırt çalışırken ön kol damar kısımları ağrıyor zaten güçsüz olduğu için.

fly makinesinde falan göğüs ağrısı yüzünden değil omuz ve kol ağrısı yüzünden bırakıyorum hiç hedef bölgelerim çalışmıyor