fittnes hamlık ağrıları

[eneseng34]

fittnesa yeni başladım olabildiğince sert antreman atmaya çalışıyorum antreman yaptım 2 gün geçti hala ağrılarım fazla nasıl veya ne zaman geçer ortalama genel olarakta kaç ayda yeni başlamışlığın verdiği hamlık ağrıları geçer

 

[Örümcek Adam]

ilk 2-3 hafta ağrı çok olur. ben spor yapmanın ağrıyı azaltığını düşünüyorum. ağrın varsa salona git hafif bir antreman yap.