Gainer önerir misiniz

[EşekKaçakçısı]

Arkadaşlar gainer kullanmayı düşünüyorum, biraz kilo almak kütle kazanmak için. Eskiden aktif olarak dövüş sporlarıyla ilgileniyordum fakat birkaç yıl oldu bırakalı. Şuan biraz daha kilo alıp tekrar başlamayı düşünüyorum, fazla zayıfım, biraz daha kütle kazanmak istiyorum ve gainer kullanmayı düşünüyorum. Önerdiğiniz gainer var mı?

Not: Şuan aktif olarak herhangi bir spor salonuna gitmiyorum. Gainer kullanırken spor yapmak gerekli mi? Evde ağırlık var, dumbbell var, barfiks barı var, arada düzenli çalışıyorum.

 

[SultanQQ]

Gainer'ı üründen ziyade öğün şekli olarak düşünmek lazım. Gainer kullanırken spor yapmalı mıyım sorusu mantıksız. Kalori fazlan varsa spor yapmıyorsan sadece yağlanacaksın. İstediğin buysa spor yapmayabilirsin. Evdeki çalışmanla da devam edebilirsin.

Gainer olarak paket hâlinde satılan supplementler de düşük yağ aşırı karbonhidrat oranlı gıdalar. Aslında pirinç unu da bir gainer kategorisinde yani. Zaten aynı pirinç ununu pirinç unu diye veya içine biraz da whey koyup etiketine gainer yazıp kırmızıya boyayıp da satıyorlar. Maltodekstrin gibi farkı olmayacak kaynaklar da oluyor. İhtiyacın da 2-3k kalori arasıysa bunu normal beslenmede yarım tabak fazla pirinç ile veya yemek yanında 2 dilim ekmek (beyaz değil) yemekle de halledersin. Gainer içinde özel olarak kütle katan bir bileşen yok yani.

Önerdiğim gainer da yok. Güvenilir bir şey olduktan sonra etkisi değişmeyeceği için önemli değil.

 

[EşekKaçakçısı]

Gainer'ı üründen ziyade öğün şekli olarak düşünmek lazım. Gainer kullanırken spor yapmalı mıyım sorusu mantıksız. Kalori fazlan varsa spor yapmıyorsan sadece yağlanacaksın. İstediğin buysa spor yapmayabilirsin. Evdeki çalışmanla da devam edebilirsin.

Gainer olarak paket hâlinde satılan supplementler de düşük yağ aşırı karbonhidrat oranlı gıdalar. Aslında pirinç unu da bir gainer kategorisinde yani. Zaten aynı pirinç ununu pirinç unu diye veya içine biraz da whey koyup etiketine gainer yazıp kırmızıya boyayıp da satıyorlar. Maltodekstrin gibi farkı olmayacak kaynaklar da oluyor. İhtiyacın da 2-3k kalori arasıysa bunu normal beslenmede yarım tabak fazla pirinç ile veya yemek yanında 2 dilim ekmek (beyaz değil) yemekle de halledersin. Gainer içinde özel olarak kütle katan bir bileşen yok yani.

Önerdiğim gainer da yok. Güvenilir bir şey olduktan sonra etkisi değişmeyeceği için önemli değil.

Ya hem iştah problemim hemde mide problemlerim olduğu için aslında yavaştan gainer alma fikri aklıma oturmaya başladı yoksa kesinlikle normal beslenmenin yerine gainer geçemez elimde olsa bende normal beslenip alırdım ama olmuyor

 

[SüleymanÇakır.]

Arkadaşlar gainer kullanmayı düşünüyorum, biraz kilo almak kütle kazanmak için. Eskiden aktif olarak dövüş sporlarıyla ilgileniyordum fakat birkaç yıl oldu bırakalı. Şuan biraz daha kilo alıp tekrar başlamayı düşünüyorum, fazla zayıfım, biraz daha kütle kazanmak istiyorum ve gainer kullanmayı düşünüyorum. Önerdiğiniz gainer var mı?

Not: Şuan aktif olarak herhangi bir spor salonuna gitmiyorum. Gainer kullanırken spor yapmak gerekli mi? Evde ağırlık var, dumbbell var, barfiks barı var, arada düzenli çalışıyorum.

3 yıl önce bigjoy kullanmıştım guzeldi (çikolatalı)
Hardline için sindirimi daha zor demişlerdi öyle hatırlıyorum.