Ben anlamıyorum ki.
Ben bi ara kullanıyodun diye hatırlıyorum ondan etiketledim k.bBen anlamıyorum ki.
Kreatini ve gainerin 1 ölçeğini antrenmandan önce alabilirsin. Gainerin diğer ölçeğini yatmadan önce içebilirsin veya spordan hemen sonra.Arkadaşlar ben Kingsize Nutrition Creatine Powder ve Big Joy Big Mass +GH Factors Gainer aldım ama nasıl kullanılcağını bilmiyorum, bu işten anlayan birisi ne zaman ve nasıl alcağımı açıklayabilir mi?