Gelişim için katkı sağlayacak supplementler?

[Yphen]

Arkadaşlar selamlar, Konu başlıkta ki gibi elimde hali hazır da supplementlerim var fakat 2 tanesi çok iş görmüyor gibi bir tanesi Big Joy Predator yani karıncalanma hissi veriyor fakat enerji patlaması vermiyor maalesef, İkincisi ise Big Joy Big Mass +GH Factors düzenli olarak kullanıyorum ama hem beni tok tutuyor hem de günde 3 öğün yememe rağmen zorlanıyorum kilo alamıyorum benim sormak istediğim şey şu evde spor yapıyorum fakat gerçekten max set ve tekrarları çıkarana kadar yapıyorum gelişim var mı evet var biceps ve tricepslerim de gelişme var 3 hafta oldu daha başlayalı sizlerden isteğim şu öneri olarak veya yorum olarak iştahımı daha fazla nasıl açabilirim? Adam gibi gerçekten işe yarayan Pre Workout, Gainer ve başka kullanmam gereken şeyler var ise onları da yazarsanız çok sevinirim aşağıda şuan halihazır da kullandıklarım mevcut şimdiden teşekkür ederim.

Not: Midem hassas olduğu için her supplement markasını kullanamam para konusunda problemim yok işe yarıyorsa kaliteli ise alırım.

Kullandığım Suppelementler: Gainer - İzole Whey - Omega 3 Fish - Vitamin Mineral - Tribulus - Caffein Plus - Creatin - Pre workout

Elimde olupta kullanmadıklarım: ZMA - Citrulline Malate - Beta Alanine

 

[pendragon]

hocam başladığınız gibi çok supplement kullanmaya başlamışsınız.Ağırdan alın.Ayrıca bu kadar supplement alıyorsanız maddi durumunuz iyi diye tahmin ediyorum.Size tavsiyem proteini doğal yoldan almanız olacaktır.Tavuk,et,yumurta gibi gibi proteini yüksek besinleri bol bol tüketmenizi öneririm eğer günlük protein alımınız doğal yoldan beslendiğiniz halde yeterli değilse tozda kullanabilirsiniz.Örneğin ben günlük 400 gr tavuk tüketiyorum.Onun haricince günlük uykunuzu düzgün alamıyorsanız zma kullanmanızı öneriyorum uyku kalitesini arttıyor.Sporu evde yapıyorum yazmışsınız eve aletmi satın aldınız yoksa calisthenics mi yapıyorsunuz.

ayrıca kullanmanızı tavsiye ettiğim supplementler Gainer , Vitamin Mineraller , Creatin , Zma , Pre workout bu tavsiye ettiklerim haricinde Türkiyede genellikle satılan supplementlerin herhangi bi etkisi yok boş para kaynakları

 

[keremk1]

Arkadaşlar selamlar, Konu başlıkta ki gibi elimde hali hazır da supplementlerim var fakat 2 tanesi çok iş görmüyor gibi bir tanesi Big Joy Predator yani karıncalanma hissi veriyor fakat enerji patlaması vermiyor maalesef, İkincisi ise Big Joy Big Mass +GH Factors düzenli olarak kullanıyorum ama hem beni tok tutuyor hem de günde 3 öğün yememe rağmen zorlanıyorum kilo alamıyorum benim sormak istediğim şey şu evde spor yapıyorum fakat gerçekten max set ve tekrarları çıkarana kadar yapıyorum gelişim var mı evet var biceps ve tricepslerim de gelişme var 3 hafta oldu daha başlayalı sizlerden isteğim şu öneri olarak veya yorum olarak iştahımı daha fazla nasıl açabilirim? Adam gibi gerçekten işe yarayan Pre Workout, Gainer ve başka kullanmam gereken şeyler var ise onları da yazarsanız çok sevinirim aşağıda şuan halihazır da kullandıklarım mevcut şimdiden teşekkür ederim.

Not: Midem hassas olduğu için her supplement markasını kullanamam para konusunda problemim yok işe yarıyorsa kaliteli ise alırım.

Kullandığım Suppelementler: Gainer - İzole Whey - Omega 3 Fish - Vitamin Mineral - Tribulus - Caffein Plus - Creatin - Pre workout

Elimde olupta kullanmadıklarım: ZMA - Citrulline Malate - Beta Alanine

BİGJOY WHEY KULLANDINIZ MI ?

 

[Yphen]

hocam başladığınız gibi çok supplement kullanmaya başlamışsınız.Ağırdan alın.Ayrıca bu kadar supplement alıyorsanız maddi durumunuz iyi diye tahmin ediyorum.Size tavsiyem proteini doğal yoldan almanız olacaktır.Tavuk,et,yumurta gibi gibi proteini yüksek besinleri bol bol tüketmenizi öneririm eğer günlük protein alımınız doğal yoldan beslendiğiniz halde yeterli değilse tozda kullanabilirsiniz.Örneğin ben günlük 400 gr tavuk tüketiyorum.Onun haricince günlük uykunuzu düzgün alamıyorsanız zma kullanmanızı öneriyorum uyku kalitesini arttıyor.Sporu evde yapıyorum yazmışsınız eve aletmi satın aldınız yoksa calisthenics mi yapıyorsunuz.

ayrıca kullanmanızı tavsiye ettiğim supplementler Gainer , Vitamin Mineraller , Creatin , Zma , Pre workout bu tavsiye ettiklerim haricinde Türkiyede genellikle satılan supplementlerin herhangi bi etkisi yok boş para kaynakları

Evde 55 kg halter seti ile çalışıyorum hocam çok şükür maddi durumum iyi öğünlerimi yiyorum fakat iştahım kapalı 3 öğünü zor çıkarıyorum ve genel olarak zaten tavuk pilav yumurta light peynir light yoğut yeşillik tüketiyorum iştah açan bir şey lazım bana ki 4 - 5 öğüne çıkabileyim günlük 2 litre su tüketiyorum 8 saat uyku çekiyorum ben öğünlerimi zar zor yediğim için emin olamadığımdan dolayı gainer ve izole whey alıyorum ki açığımı kapatsın bunlardan hariç bide size şey soracağım %15 yağ oranı iyi bir değer mi kötü mü?

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Haziran 2023

BİGJOY WHEY KULLANDINIZ MI ?

Whey ile alakalı problemim yok hocam?

 

[Yphen]

@Bulkyapanobez Hocam siz yardımcı olur musunuz rica etsem?

 

[keremk1]

Evde 55 kg halter seti ile çalışıyorum hocam çok şükür maddi durumum iyi öğünlerimi yiyorum fakat iştahım kapalı 3 öğünü zor çıkarıyorum ve genel olarak zaten tavuk pilav yumurta light peynir light yoğut yeşillik tüketiyorum iştah açan bir şey lazım bana ki 4 - 5 öğüne çıkabileyim günlük 2 litre su tüketiyorum 8 saat uyku çekiyorum ben öğünlerimi zar zor yediğim için emin olamadığımdan dolayı gainer ve izole whey alıyorum ki açığımı kapatsın bunlardan hariç bide size şey soracağım %15 yağ oranı iyi bir değer mi kötü mü?

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Haziran 2023

Whey ile alakalı problemim yok hocam?

Bende kullandınız mı dedim bilgi alacaktım ona göre anlamadınız galiba.

 

[Yphen]

Bende kullandınız mı dedim bilgi alacaktım ona göre anlamadınız galiba.

Bigjoy kullanmadım hocam.

 

[pendragon]

%15 yağ oranı iyi bir değer mi kötü mü?

iyidir hocam henüz yenisiniz ileride dahada düşürebilirsiniz ayrıca B vitamini almanızı tavsiye ederim iştahınızı açar

 

[Bulkyapanobez]

BigJoy ürünlerinden ben de hiç verim alamadım diye bilirim. HIQ şuan bence gayet güzel. Gainer tok tutmasının muhabbetini de tüm öğünlerin bittikten sonra ye geç. Pre workoutlar da öyle aman aman etki yaratmıyor zaten vücut belli bir süreden sonra kafein oranına alışıyor gibi. Onun yerine Agirsaglam'dan TAFT kahve alabilirsin. Fincan başına düşen kafein miktarı bayağı bayağı iyi. Citruline malate ben de kullandım etkisini gördüm mü bilmiyorum. ZMA ve Beta alanini niye kullanmıyorsun hocam ?

 

[Yphen]

BigJoy ürünlerinden ben de hiç verim alamadım diye bilirim. HIQ şuan bence gayet güzel. Gainer tok tutmasının muhabbetini de tüm öğünlerin bittikten sonra ye geç. Pre workoutlar da öyle aman aman etki yaratmıyor zaten vücut belli bir süreden sonra kafein oranına alışıyor gibi. Onun yerine Agirsaglam'dan TAFT kahve alabilirsin. Fincan başına düşen kafein miktarı bayağı bayağı iyi. Citruline malate ben de kullandım etkisini gördüm mü bilmiyorum. ZMA ve Beta alanini niye kullanmıyorsun hocam ?

Şöyle hocam Citriulline ve beta alanine preworkout içinde var diye extra doz almıyorum hocam ZMA sadece uyku kalitesi arttırıyor benim buna ihtiyacım yok.

 

[keremk1]

BigJoy ürünlerinden ben de hiç verim alamadım diye bilirim. HIQ şuan bence gayet güzel. Gainer tok tutmasının muhabbetini de tüm öğünlerin bittikten sonra ye geç. Pre workoutlar da öyle aman aman etki yaratmıyor zaten vücut belli bir süreden sonra kafein oranına alışıyor gibi. Onun yerine Agirsaglam'dan TAFT kahve alabilirsin. Fincan başına düşen kafein miktarı bayağı bayağı iyi. Citruline malate ben de kullandım etkisini gördüm mü bilmiyorum. ZMA ve Beta alanini niye kullanmıyorsun hocam ?

Siz bigjoy whey kullandınız mı tadı nasıl

 

[Bulkyapanobez]

Siz bigjoy whey kullandınız mı tadı nasıl

Whey bir kere kullandım onu da bitirmeden çöpe attım. Aromalı şeyler sevmiyorum ve boşa para gibi geliyor tavuk yerim onun yerine. Aşırı zam geldi hepsine 1 kutu protein tozu aylık tavuk parama geliyor neredeyse

 

[Yphen]

Whey bir kere kullandım onu da bitirmeden çöpe attım. Aromalı şeyler sevmiyorum ve boşa para gibi geliyor tavuk yerim onun yerine. Aşırı zam geldi hepsine 1 kutu protein tozu aylık tavuk parama geliyor neredeyse

HIQ set satın aldım hocam gainer, preworkout ve vitaminler olarak protein kısmında tadı azıcık kötü de olsa izole olduğu için etkisini görebiliyorum daha çok erken ama az da olsa hissediyorum yani bakalım gainer nasıl olacak. Bide size şey soracağım hocam ZMA kullanmak zorunda mıyım yani uyku harici ne gibi bir faydası var acaba?