Günde 20 dk yüksek tempolu koşu

[Burak216]

Günde 20 dk yüksek tempolu koşu yapsam kondisyonum biraz dahi olsa artar mı?

 

[Borsa Kaplanı]

tabii ki artar. Yemenede dikkat edersen fazlasıyla katkısı olur.

 

[rdemstaken]

Günde 20 dk yüksek tempolu koşu yapsam kondisyonum biraz dahi olsa artar mı?

Evet artar.
Hatta günlük 5'er dakika artırırsanız kondisyonunuz daha çok artar.
Sağlıklı beslenirseniz kaslarınız gelişir.

 

[gbaleft]

Kesinlikle, futbol oynadığım için biliyorum.

 

[Burak216]

Kesinlikle, futbol oynadığım için biliyorum.

Aynı şekilde bende oynuyorum bu korona yüzünden 1 yıldır oynayamıyorum kondisyonum pert olmuş

 

[gbaleft]

Aynı şekilde bende oynuyorum bu korona yüzünden 1 yıldır oynayamıyorum kondisyonum pert olmuş

Sen ne diyorsun? Mahalle maçları yapardık. Hiç yorulmazdım, en az 6-7KM koşuyorumdur. Bu yaz 2-3 KM koşuyorum pert olmuş oluyorum.

 

[Burak216]

Sen ne diyorsun? Mahalle maçları yapardık. Hiç yorulmazdım, en az 6-7KM koşuyorumdur. Bu yaz 2-3 KM koşuyorum pert olmuş oluyorum.

Aynı şekilde hep basardım ileride artık bi gidip geldiğimde yorulmuş oluyorum

 

[gbaleft]

Aynı şekilde hep basardım ileride artık bi gidip geldiğimde yorulmuş oluyorum

Ben sağ bek oynuyordum. Hep git gel yapıyordum, şimdi ön libero'ya döndüm. Boyum da 180 olduğu için.

 

[Burak216]

Ben sağ bek oynuyordum. Hep git gel yapıyordum, şimdi ön libero'ya döndüm. Boyum da 180 olduğu için.

Bende 10 numara yada 8 numara oynuyordum bende yavaştan liberoya dönüyorum

 

[gbaleft]

Bende 10 numara yada 8 numara oynuyordum bende yavaştan liberoya dönüyorum

Libero iyi ya, pas dağıtımı yapmayı severim zaten, Defansım da iyi.

 

[Burak216]

Libero iyi ya, pas dağıtımı yapmayı severim zaten, Defansım da iyi.

Bendede pas dağıtımı defans iyi şimdilik bu kondisyonla libero oynuyorum ileride dönerim ama 10 numaraya

 

[gbaleft]

Bendede pas dağıtımı defans iyi şimdilik bu kondisyonla libero oynuyorum ileride dönerim ama 10 numaraya

Ben libero devam edecem büyük ihtimalle.

 

[Burak216]

Ben libero devam edecem büyük ihtimalle.

Libero devam et bencede libero takımın kalbi gibi beke göre çok daha fazla kıdemli