Günlük uyku süresi ne kadar olmalı?

[Ysuflix]

7-8 altı sıkıntı

 

[KlausM]

bana göre kişinin yorgunluğuna göre değişir bir inşaat işcisi ile masa başı işcisinin uykusu aynı olamaz biri 8 saat uyur öteki 10 saat gibi gibi

 

[Revntron]

Ben 8 saat uyuduğum zamanlarda çok iyi dinlenmiş kalkıyorum ama benim uyku sürem genelde 5-6 saat oluyor.

 

[MonteCapz]

7 iyidir.

 

[K1NGO82]

Nedense kısa uykular benim daha dinç kalkmamı sağlıyor. 5 saat iyi gibi.

 

[bahtsizbedevi23]

8 saat ideal olanı. Ama eğer akşam 9 gibi yatarsanız vücut melatonin hormonu salgılayacak ve 5-6 saatlik uyku ile 8 saat uyumuş gibi dinlenmiş olarak kalkacaksınız ama bunda önemli şart saat 10 dan önce ve karanlık sessiz bir yerde uyumak. Aslında en mantıklı uyku düzeni böyle ama maalesef günümüzde gece saatlerinde bile insanların işi veya programı oluyor bu uyku düzeni bu devirde kolay değil

 

[MythPhantom]

Günlük ideal uyku süresi ne kadar olmalı?
Ne kadar uyuyorsunuz?

Valla 7saat vardır da ben de pek mümkün olmuyo 2 saat de yetiyo max 4 saat uyuyorum

 

[Realhas the Great]

6 saatten azı 8 saatten fazlası sıkıntı

 

[hpxtech]

Günlük ideal uyku süresi ne kadar olmalı?
Ne kadar uyuyorsunuz?

7-8 Yeterlidir bence.

 

[Kıtalararası balistikfüze]

min 8 maximumda 8 saat uyunmalı

 

[ekşisözlükyazarıdeğilim]

işim olmayan günler 8 saat uyumasam olmaz iş okul vs varken 4-5 saat uyku bile akşama kadar atıyor

 

[BenRoboTdeğilİm]

7 saat yeterli yetişkin birisi için