GÜRAY AYDIN HİPERTROFİ ANTREMANI YAPILIR MI?

[priwchu]

GURAY’s HYPHERTROPHY no.1.pdf

drive.google.com

fikirleriniz nelerdir?

3 aydır split yapıyordum ve ppl ye geçmeye karar verdim.sizce yapılır mı?

 

[Papağan]

Güray Aydın'ın kendisi doktor ancak ben şahsen steroidli hiçbir kimseyi dinlememenizi öneririm.Bir değişik oluyorlar vurdukları iğneler beyinlerini de etkiliyor.

Ancak ppl güzel programdır deneyin derim.Split ve full body karması bir şey zaten.

 

[priwchu]

Güray Aydın'ın kendisi doktor ancak ben şahsen steroidli hiçbir kimseyi dinlememenizi öneririm.Bir değişik oluyorlar vurdukları iğneler beyinlerini de etkiliyor.

Ancak ppl güzel programdır deneyin derim.Split ve full body karması bir şey zaten.

ppl antreman güzel fakat bu hareketleri yapıcam.https://drive.google.com/file/d/1MJZv2B_HELR7hBw7Dbo7QJjdb5e22ar9/view

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Ağustos 2022

nasıldır sizce?

 

[Papağan]

ppl antreman güzel fakat bu hareketleri yapıcam.https://drive.google.com/file/d/1MJZv2B_HELR7hBw7Dbo7QJjdb5e22ar9/view

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Ağustos 2022

nasıldır sizce?

Güzel program ama hacmi büyük haftada 5 gün bu antrenman programı ve çok sağlam beslenmen gerekir günlük kilo başına 2gr proteini aksatma.İsterden çekiş günlerini ya da itiş günlerinden birini tek güne düşürüp set sayılarını arttırıp haftada 4 gün antrenman da yapabilirsin