Neler Yeni

Haftada 2 gün fitnessa gidecek birisi için program önerisi

Katılım
8 Temmuz 2023
Mesajlar
477
Merhaba, sınav senem olduğu için spora çok vaktim kalmıyor. Aslında gün sayısını artirabilirim fakat çok yorgun oluyorum ve yapacağım antrenmandan verim alacağımı düşünmüyorum, bu nedenle 2 gün gidecek birisine nasıl bir program hazırlayacak olurdunuz. Önerilerinizi bekliyorum. Not: Bacak çalışmıyorum. Bacak antrenmani eklemenize gerek yok.
 

ByDolph

80+ Bronze
Katılım
18 Aralık 2023
Mesajlar
1,226
Dahası  
Reaksiyon skoru
347
İsim
Yunus Kocabay
dambıl seti al evde yap
Mesaj otomatik birleştirildi:


oğlum 1.5 saat ayıramıyon mu bende salon çok uzak falan sandım
Öyle olmuyor işte. Dershane okul vs. Sabah 7 de çıkıp akşam 10 da geldiğimi bilirim.
 

ksowkez

80+
Katılım
29 Haziran 2024
Mesajlar
104
Dahası  
Reaksiyon skoru
20
İsim
Kiyan kişin
Merhaba, sınav senem olduğu için spora çok vaktim kalmıyor. Aslında gün sayısını artirabilirim fakat çok yorgun oluyorum ve yapacağım antrenmandan verim alacağımı düşünmüyorum, bu nedenle 2 gün gidecek birisine nasıl bir program hazırlayacak olurdunuz. Önerilerinizi bekliyorum. Not: Bacak çalışmıyorum. Bacak antrenmani eklemenize gerek yok.
önerim minimum 4 gün yapman 2 günün sana fazla bir faydası olmaz.
 

ByDolph

80+ Bronze
Katılım
18 Aralık 2023
Mesajlar
1,226
Dahası  
Reaksiyon skoru
347
İsim
Yunus Kocabay
bende bilirim kardes oluyor gayette
Mesaj otomatik birleştirildi:

oturup tiktok izleyip 31 cekecegine spora vakit ayırsın
Ya anltıyon sen. Erkek. Akşam 10 dan sonra mecalin kalıyorsa git yap sporunu.
Mesaj otomatik birleştirildi:

Sana önerim. Eğer 11 sen arada sporuna gidersin. Ama 12 isen 1 yıl bazı şeylerden fedâkarlık yapman gerekiyor.
Mesaj otomatik birleştirildi:

bende bilirim kardes oluyor gayette
Mesaj otomatik birleştirildi:

oturup tiktok izleyip 31 cekecegine spora vakit ayırsın
Senin gibilerden tiksiniyorum.
 

sirefeee

80+
Katılım
22 Haziran 2024
Mesajlar
280
Sınav senesi spor biraz zor okul dershaneden sonra vücut yoruluyor sonrasında ders çalışmaya 1-2 saat kalıyor zaten
 

Ayet

80+ Bronze
Katılım
30 Ocak 2022
Mesajlar
1,016
Dahası  
Reaksiyon skoru
323
İsim
Ayetullah Taylan
oturup tiktok izleyip 31 cekecegine spora vakit ayırsın
Şu yazdığına bak iğrenç varlık ya sen spor yapsan ne olur. Senin gibiler cidden sadece kafası o yazdığın şeye basıyor insanları kendine benzetme günah varlık. Raporladım
 
Katılım
8 Temmuz 2023
Mesajlar
477
dambıl seti al evde yap
Mesaj otomatik birleştirildi:


oğlum 1.5 saat ayıramıyon mu bende salon çok uzak falan sandım
Ayirabiliyorum zaten de erken kapaniyor spor salonu
Mesaj otomatik birleştirildi:

önerim minimum 4 gün yapman 2 günün sana fazla bir faydası olmaz.
Normalde 4 gün fazla geliyodu 3e dusurdum de şu an 2 gün gitsem bile rahat antrenman cikarabiliyorum pre workout ile
Mesaj otomatik birleştirildi:

Sınav senesi spor biraz zor okul dershaneden sonra vücut yoruluyor sonrasında ders çalışmaya 1-2 saat kalıyor zaten
O nedenle 2 gün belirledim 1 saat kistim dersten
Mesaj otomatik birleştirildi:

bende bilirim kardes oluyor gayette
Mesaj otomatik birleştirildi:

oturup tiktok izleyip 31 cekecegine spora vakit ayırsın
Köyüne dön çomar
 
Top Bottom