beckhamm36
80+
- Katılım
- 8 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 440
Merhaba, sınav senem olduğu için spora çok vaktim kalmıyor. Aslında gün sayısını artirabilirim fakat çok yorgun oluyorum ve yapacağım antrenmandan verim alacağımı düşünmüyorum, bu nedenle 2 gün gidecek birisine nasıl bir program hazırlayacak olurdunuz. Önerilerinizi bekliyorum. Not: Bacak çalışmıyorum. Bacak antrenmani eklemenize gerek yok.