Kaliteli bir uyku için ne yapmalıyım?

[SwArOn]

valla hocam 15 dk benim için çok uçuk bi süre bile bende taş gibi yatakta yatıyorum saat 12 den sonra max 5 dkda uyuyorum herhalde otrtopedik yatak olsa 5 dkyı bile bulmaz

12de yatınca bayılıyorum direk zaten hocam kafayı koyduğum gibi uyandırana helal olsun. benim dediğim 9-10 civarı yatınca oluyor uykun olmasa bile çok uzun sürmüyor.

 

[Necromancerr]

12de yatınca bayılıyorum direk zaten hocam kafayı koyduğum gibi uyandırana helal olsun. benim dediğim 9-10 civarı yatınca oluyor uykun olmasa bile çok uzun sürmüyor.

9-10 civarı 5-6 senedir hiç uyuyamadım türlü türlü şeyler denedim yatak olarak gerek çekyat gerek çift kişilik yatak gerek ortopedik yatak (1-2 gün olsa bile) sıcak oda gerek soğuk oda

 

[amaterasu0972]

Arkadaşlar sabah 5de işe gitmek için kalkıyorum 6da otobüsde oluyorum fakat akşamları erken yatmam lazim erken uyuma isteği hiç yok ve bir kaç kez 9 10 gibi uyumayı denediğimde uyuyamadım bir oraya bir oraya dönüyorum sürekli stresliyim düzgün uyuyamıyorum işe uykulu uykulu gidiyorum her gün nasıl kur

uyuduğun ortam olabildiğince karanlık olsun yatak yorgan vs kendini en rahat hissedeceğin şekilde ayarla, müzik podcast tarzı şeyler dinlerken uyumayı deneyebilirsin.istersen kan değerlerine de bir baktır,iş yoğunluğundan stresten falan olabilir uykusuzluğun ama tıbbi kontrolde de fayda var

 

[SeryXS]

uyuduğun ortam olabildiğince karanlık olsun yatak yorgan vs kendini en rahat hissedeceğin şekilde ayarla, müzik podcast tarzı şeyler dinlerken uyumayı deneyebilirsin.istersen kan değerlerine de bir baktır,iş yoğunluğundan stresten falan olabilir uykusuzluğun ama tıbbi kontrolde de fayda var

En doğru yöntem psikolog aslında randevu alıp bir görünsem

 

[SwArOn]

9-10 civarı 5-6 senedir hiç uyuyamadım türlü türlü şeyler denedim yatak olarak gerek çekyat gerek çift kişilik yatak gerek ortopedik yatak (1-2 gün olsa bile) sıcak oda gerek soğuk oda

Valla bende öyleydim yatak yaysız yataktı hep diyordum sanki hiç uyumamış gibiyim öyle bir yorgunluk oluyordu ne kadar uyursam uyuyayım ama yatağı değişince ben yıllardır uyumuyormuşum dedim. Bendeki etkisi yüksek oldu tabi liseden beri aynı taşta yatınca, sizde ne kadar etki eder bilemem.

 

[Necromancerr]

Valla bende öyleydim yatak yaysız yataktı hep diyordum sanki hiç uyumamış gibiyim öyle bir yorgunluk oluyordu ne kadar uyursam uyuyayım ama yatağı değişince ben yıllardır uyumuyormuşum dedim. Bendeki etkisi yüksek oldu tabi liseden beri aynı taşta yatınca, sizde ne kadar etki eder bilemem.

Benim şuankide yaklaşık 3 senelik ondan önceki bundanda beterdi bu gene iyi çok halsiz kalkmıyor çokta dinlenik kalkmıyorum tam ortası

 

[SeryXS]

Valla bende öyleydim yatak yaysız yataktı hep diyordum sanki hiç uyumamış gibiyim öyle bir yorgunluk oluyordu ne kadar uyursam uyuyayım ama yatağı değişince ben yıllardır uyumuyormuşum dedim. Bendeki etkisi yüksek oldu tabi liseden beri aynı taşta yatınca, sizde ne kadar etki eder bilemem.

Hocam yataklardan pek anlamam önerme şansın varmı değiştirmeyi denerim birde

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Nisan 2024

Reklam tam yerinde çıkmış

 

[SwArOn]

Hocam yataklardan pek anlamam önerme şansın varmı değiştirmeyi denerim birde

Hocam bende anlamıyorum açıkçası. babamlar yataşa gidip almışlar silver therapy modeli bana kalsa hala taşta yatıyordum yani. Gidip denerseniz yattığınız zaman falan anlayabilirsiniz farkını.

 

[SeryXS]

Hocam bende anlamıyorum açıkçası. babamlar yataşa gidip almışlar silver therapy modeli bana kalsa hala taşta yatıyordum yani. Gidip denerseniz yattığınız zaman falan anlayabilirsiniz farkını.

İnternetden bakiyim dedim yatak fiyatları uçmuş be

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Nisan 2024

Yere yorgan serip yatmayı denerim şimdi bakalım fark ediyor mu yatak

 

[SwArOn]

İnternetden bakiyim dedim yatak fiyatları uçmuş be

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Nisan 2024

Yere yorgan serip yatmayı denerim şimdi bakalım fark ediyor mu yatak

Öyle valla ben baksam vermezdim o parayı pahalı gelirdi ama adam alıp geldi faturasını verdi elime zorla yatak aldırmış gibi oldu
Sonradan bir düşününce yok işlemciye soğutucu alayım yok ram alayım diye diye tonla para harcadığımı fark ettim pc ye yatağın fiyatı normal gözükmeye başladı.

 

[Kontfire]

Soğuk oda ve ağır yorgan tavsiye ediyorlar diye duymuştum

 

[Mahmut Yılmaz]

Telefonla ilgilenme yatakta

 

[Elmeryy]

Eczanede bulabilirmiyim?

Mesaj otomatik birleştirildi: 3 Nisan 2024

Bugünlük ne yapmalıyım hocam ayran vs. Fayda eder mi?

hocam internette satılıyor ama eczaneyi bilmiyorum hatta son amazon indirimlerinde indirimde vardı

Mesaj otomatik birleştirildi: 4 Nisan 2024

Soğuk oda ve ağır yorgan tavsiye ediyorlar diye duymuştum

çok doğru bu arada ben sıcak odada asla uyuyamam hava soğuk olacak üzerinde de kalın bir battaniye yorgan olacak cidden müthiş uyunuyor