kalori hakkında soru

[kraxius]

İyi sabahlar beyler aklımda bir soru var kola ve cips yesem mesela onların kalorisi 600 kalori atıyorum spor salonunda o 600 kaloriyi yaksam kilo verebilir miyim yani kısaca her şey kaloriye mi bakıyor? günlük almam gereken kalori atıyorum 2000 se spor salonunda aç karnına 600 yakarsam o rakam o gün için 2600 mi oluyor yani abur cubur olsa bile onun kalorisi kadar yakarsam sporda kilo alımının önüne geçer mİ?

 

[.RBO.]

hayır yememek>yakmak her gün aburcubur yiyecek kadar ezik değilsin değilmi

 

[DerratiX]

kalori açığı verdiğin sürece istersen her gün matt stonie gibi beslen yine kilo verirsin

 

[-CrawL]

Sadece kalori açığına bakar ne kadar kg vermen ama leş gibi beslenirsen kalori açığı verdiğin halde kg verirken kastanda verirsin yağdanda verirsin ama kas kaybı olduğu için kg verince skinny fat olabilirsin. Ama adam akıllı beslenip yeterli proteinini alsan kg verirken spora yeni başladıysan kg verdiğin halde yanında kas kütlesi bile koyarsın verdiğin kg de yağlardan olur.