Kilo aldıran toz önerisi

[ozanali26]

Merhaba şuan yaklaşık 79 kiloyum hedefim 90 olmak bu ay içerisinde kilo almak için herşeyi yapıcam 5 kilo alsamda yeter 1 ay içinde kilo aldıran toz varmı gainer kullanıyorum bunun yanında bir şey daha kullanmak istiyorum sporada gidiyorum

 

[Otobuscu06]

Maltodextrin

 

[Kadir güzelkan]

Gainer ve shake yap ama tavsiyem yağ oranını çok yükseltmemen