Kilo mu almalıyım yoksa kas mı kazanmalıyım?

[ErdemoFFF]

2aydır spora gidiyorum 72kilodan 67 kiloya düştüm yağ oranım %15den %10a düştü vucüdum şekillenmeye filan başladı şimdi benim kas kazanmam için direkt günlük ihtiyacımı alıp ağırlık antermanına devam etmem mi lazım yoksa clean bulk yapıp+300/500 kalori fazla alıp öyle mi kas geliştirsem daha iyi olur ? bir kaç arkadaşım bulk yaparsam daha hızlı kas gelişicegimi söyledi ama aynı zamanda yağlanıcam bu sefer

 

[LeBron Reyizz]

Temiz beslen sakın yağlanma bulk yapacaksan eğer protein ağırlıklı beslenme planın mutlaka olsun yoksa bu sefer vücutta ki fazla yağı atmakla uğraşırsın +200 300 kalorinin üzerine çıkma

 

[ErdemoFFF]

Temiz beslen sakın yağlanma bulk yapacaksan eğer protein ağırlıklı beslenme planın mutlaka olsun yoksa bu sefer vücutta ki fazla yağı atmakla uğraşırsın +200 300 kalorinin üzerine çıkma

bulk yaparsam daha çok kaslarınım değil mi hocam eğer bir fark olmucaksa bulk yapmıcam

 

[LeBron Reyizz]

bulk yaparsam daha çok kaslarınım değil mi hocam eğer bir fark olmucaksa bulk yapmıcam

tabii ki de kaslanırsınız ama dediğim gibi ne kadar temiz ve dikkatli ilerlerseniz süreç sizin için o kadar iyi olucaktır makrolarınızı iyi ayarlayın