Kilo vermek çok zor yardım lazım

[kraxius35]

Beyler bu hayvan gibi yiyip kilo alamayanları anlamıyorum bir kaçamak yapsam 3 kg geliyor yav kalori açığı makrolar öğün hazırlama işkence gibi geliyor bana.Ama mecbur yapmam lazım bir de işsizim işim olmadığı halde böyle iş olsa hepten berbat bayıyorum sıkılıyorum ne yapacam yardım edin.

 

[GörkemW]

Beyler bu hayvan gibi yiyip kilo alamayanları anlamıyorum bir kaçamak yapsam 3 kg geliyor yav kalori açığı makrolar öğün hazırlama işkence gibi geliyor bana.Ama mecbur yapmam lazım bir de işsizim işim olmadığı halde böyle iş olsa hepten berbat bayıyorum sıkılıyorum ne yapacam yardım edin.

Isin vs yoksa ve aksama kadar evdeysen normal. Yavas yemeye calis ve diyatisyene bi git.

 

[Mechanist]

Beyler bu hayvan gibi yiyip kilo alamayanları anlamıyorum bir kaçamak yapsam 3 kg geliyor yav kalori açığı makrolar öğün hazırlama işkence gibi geliyor bana.Ama mecbur yapmam lazım bir de işsizim işim olmadığı halde böyle iş olsa hepten berbat bayıyorum sıkılıyorum ne yapacam yardım edin.

Basit 83 kilodan 71.9 indim şu an tek yaptığım kalori açığı bırakmak öyle egzersiz falan yaptığımda yok.
şu an hatta istemediğim halde bile kilo veriyorum hala günde kalori açığı bıraktığım için.