Kız arkadaşımın yazdığı program

[Beşiktaşlı Reyna]

Beyler günaydın benim kız arkadaşım profesyonel futbolcu. Ve fitness antrenör sertifikası var. Ama yapmadı pek bana bu fotoğraftaki programı yaptı. Yerlerini veya hareketleri değiştir dediğiniz bir yer var mı ? Antrenörlük konusunda pek profesyonel değil çünkü

 

[VorleN]

Beyler günaydın benim kız arkadaşım profesyonel futbolcu. Ve fitness antrenör sertifikası var. Ama yapmadı pek bana bu fotoğraftaki programı yaptı. Yerlerini veya hareketleri değiştir dediğiniz bir yer var mı ? Antrenörlük konusunda pek profesyonel değil çünkü

Detaylı bakmadım ama eksikleri bulunan bir program gibi.

 

[Megan]

Beyler günaydın benim kız arkadaşım profesyonel futbolcu. Ve fitness antrenör sertifikası var. Ama yapmadı pek bana bu fotoğraftaki programı yaptı. Yerlerini veya hareketleri değiştir dediğiniz bir yer var mı ? Antrenörlük konusunda pek profesyonel değil çünkü

Haftada 5 gün fazla değil mi? Bana göre 4 gün ideal.
Ben şöyle yapıyordum;
Pazartesi omuz
Salı bacak
Perşembe göğüs arka kol
Cumartesi sırt ön kol

 

[Beşiktaşlı Reyna]

Haftada 5 gün fazla değil mi? Bana göre 4 gün ideal.
Ben şöyle yapıyordum;
Pazartesi omuz
Salı bacak
Perşembe göğüs arka kol
Cumartesi sırt arka kol

Ön kol çalışmıyor musun ?

Mesaj otomatik birleştirildi: 31 Ağustos 2022

Detaylı bakmadım ama eksikleri bulunan bir program gibi.

Bi detaylı baksan rica etsem ?

 

[Megan]

Ön kol çalışmıyor musun ?

Mesaj otomatik birleştirildi: 31 Ağustos 2022

Bi detaylı baksan rica etsem ?

Pardon yanlış yazmışım düzelttim. Sırt ile ön kol çalışıyorum