Kötü bir bağımlılığım var ne yapmalıyım

[kurtarınbeni]

Öncelikle herkese merhaba umarım iyisinizdir ben kötüyüm, bir bağımlılığa yakalandım; m*stürb*syon. Kurtulmaya çalışıyorum kendimi bu bataklıktan çıkarmaya çalışıyorum. Çalışıyorumda çalışıyorum fakat hiç bir ilerleme elde edemedim. Namaz kılıyorum, kuran okuyorum kendimi bu beladan kurtarmaya çalışıyorum çok emek verdim ama başaramadım. Aileme bunu anlatmadım anlatamamda. Çünki bunu nasıl anlatacağımı bilmiyorum ne tepki verirler falan korkuyorum. Hayatım mahvoldu yüzümde sırtımda sivilceler çıkıyor karşı cinsle konuşamıyorum göz teması kuramıyorum. Sosyal anksiyetem başladı...
Daha çok büyük değilim ve ne yapmam gerektiğini bilmiyorum lütfen yardım edin.

 

[Johannes Erwin Rommel]

Öncelikle herkese merhaba umarım iyisinizdir ben kötüyüm, bir bağımlılığa yakalandım; m*stürb*syon. Kurtulmaya çalışıyorum kendimi bu bataklıktan çıkarmaya çalışıyorum. Çalışıyorumda çalışıyorum fakat hiç bir ilerleme elde edemedim. Namaz kılıyorum, kuran okuyorum kendimi bu beladan kurtarmaya çalışıyorum çok emek verdim ama başaramadım. Aileme bunu anlatmadım anlatamamda. Çünki bunu nasıl anlatacağımı bilmiyorum ne tepki verirler falan korkuyorum. Hayatım mahvoldu yüzümde sırtımda sivilceler çıkıyor karşı cinsle konuşamıyorum göz teması kuramıyorum. Sosyal anksiyetem başladı...
Daha çok büyük değilim ve ne yapmam gerektiğini bilmiyorum lütfen yardım edin.

Yaşınız 14-15 civarı sanırsam. Mastürbasyonla sivilce artışı direkt olarak alakalı değildir yaşınız gereği ne yaparsanız yapın sivilceniz çıkacak zaten. r/Nofap ya da r/semenretention gibi reddit subredditlerindeki top postlara bakabilirsiniz moral olması açısından.

İlk başta sadece pornoyu bırakın daha sonrasında adım adım yapmadığınız günü arttırarak devam edin
Örneğin ilk sefer 1 gün yapmayın ertesi gün yapın
Ondan sonra 2 gün yapmayın ertesi gün yapın
5-6. gün civarında komple kesip ne kadar gidebildiğinize bakarsınız

 

[kurtarınbeni]

Yaşınız 14-15 civarı sanırsam. Mastürbasyonla sivilce artışı direkt olarak alakalı değildir yaşınız gereği ne yaparsanız yapın sivilceniz çıkacak zaten. r/Nofap ya da r/semenretention gibi reddit subredditlerindeki top postlara bakabilirsiniz moral olması açısından.

İlk başta sadece pornoyu bırakın daha sonrasında adım adım yapmadığınız günü arttırarak devam edin
Örneğin ilk sefer 1 gün yapmayın ertesi gün yapın
Ondan sonra 2 gün yapmayın ertesi gün yapın
5-6. gün civarında komple kesip ne kadar gidebildiğinize bakarsınız

Tamam teşekkür ederim bu günden itibaren başlıyacağım

 

[CVaRy]

NoFap 241. Gündeyim, irade meselesi tamamen. Kafada bitirin. Sürece başladığınızda kendinize bir uğraş edinin; meditasyon, spor, iş vb. Sürecin devamı gelecektir. Ben asla bırakamam diyordum.

 

[Johannes Erwin Rommel]

NoFap 241. Gündeyim, irade meselesi tamamen. Kafada bitirin. Sürece başladığınızda kendinize bir uğraş edinin; meditasyon, spor, iş vb. Sürecin devamı gelecektir. Ben asla bırakamam diyordum.

Hocam birkaç hafta geçince saymayı bıraktım çok öyle hayatımı değiştirecek bir faydasını fark etmedim henüz siz ne gibi şeyler gördünüz?

 

[CVaRy]

Hocam birkaç hafta geçince saymayı bıraktım çok öyle hayatımı değiştirecek bir faydasını fark etmedim henüz siz ne gibi şeyler gördünüz?

Daha fazla enerjiye sahibim,
daha fazla özgüvenliyim,
Daha iyi spor performansı,
Beyin sisinin yok olması,
daha az uykuya ihtiyaç duyma,
Bağışıklıkta gelişme,
( neredeyse 1 yıldır hasta olmuyorum. )
Gibi gibi bir çok faydalarını gördüm.

 

[Johannes Erwin Rommel]

Daha fazla enerjiye sahibim,
daha fazla özgüvenliyim,
Daha iyi spor performansı,
Beyin sisinin yok olması,
daha az uykuya ihtiyaç duyma,
Bağışıklıkta gelişme,
( neredeyse 1 yıldır hasta olmuyorum. )
Gibi gibi bir çok faydalarını gördüm.

Bilemiyorum spor performansını evet bende de etkiliyor ama ben aksine daha çok uykuya ihtiyaç duyuyorum flatlinedan herhalde
Hiçbir zaman o kadar da bağımlı olmadığımdan belki daha az etkileyici geliyordur