Koşu sırasında baldır rahatsızlanması

[com2]

Öncelikle merhaba, bugün koşu sırasında baldırda inanılmaz bir ağrı oldu sanki bir şey kopmuş gibi bir his verdi, şimdi koşmayı bırakın yürüme sırasında adım başlangıcında feci bir ağrı geliyor düzgün yürüyemiyorum başına böyle bir şey gelip doktora giden varsa yardımcı olabilir mi? Basit bir kas ağrısı falan mı (bundan önce de 2-3 gündür yürüyüş sırasında yanma-ağrılar vardı)

 

[DrSans]

ilk koşuya başladığım zamanlarda bana da oluyordu büyük ihtimalle batma hissi gibi 10 dk buz ve 5 dk sıcak havlu koyup 2-3 defa tekrarlarsan ardından da masaj yaparsan ağrı bölgelerine zamanla gider büyük ihtimalle. vücudun alışma sürecinde zaman vermen lazım ayrıca benden sana tavsiye haftada 1-2 defa spor salonuna git eğer gitme imkanın yoksa internetten güçlendirme hareketlerine bak ve bunları düzenli olarak yap