L-Carnitin , Creatin var bu 2 sini aynı anda kullanmak istiyorum

[Rainsa]

Arkadaşlar ben kilo verip kas yapıyorum ve bende L-Carnitin , Creatin var bu 2 sini aynı anda kullanmak istiyorum böbreklerim zarar görmemesi için bi günde kaç litre su içmem gerekir

 

[ibrahimcancl]

Arkadaşlar ben kilo verip kas yapıyorum ve bende L-Carnitin , Creatin var bu 2 sini aynı anda kullanmak istiyorum böbreklerim zarar görmemesi için bi günde kaç litre su içmem gerekir

kilona göre degişir ama ortama 4 civarı iç günde 1 2 tanede maden suyu(çok terliyorsan 2 ama 2yi aşma)