MSÜ FYT'ye Nasıl Hazırlanılmalı?

[Mete Yavuz]

Kondisyonum iyi ancak atletik değilim o yüzden 1 dakika 20 saniyede falan koşuyorum 400 metreyi.

Mekik 30 civarı. Şınav ise 8 den sonra form bozuluyor.

Hedefim bundan 90 falan almak. Nasıl hazırlanabilirim? Salona yazılmayı düşünüyorum koşu bandı ve antrenör desteği için.

 

[yenigeldim]

boy kilo nedir

 

[Mete Yavuz]

173 boy. Normalde kilom 73 falan da 65e düştüm ramazanda.

 

[ARTIK FAN DEĞİLİM]

173 boy. Normalde kilom 73 falan da 65e düştüm ramazanda.

Aynıyız 173 65 kiloyum şınav için şunu öneririm sınav pozisyonunda uzun süre sınırını zorlayıp durmani öneririm işe yarıyor 5 şınav çekerken 15 çekiyorum şuan 20 zorluyorum

 

[Rulep]

Diğerleri yapılırda mekik en zoru

 

[Retr0x]

Kondisyonum iyi ancak atletik değilim o yüzden 1 dakika 20 saniyede falan koşuyorum 400 metreyi.
Alıntıyı görüntüle
Mekik 30 civarı. Şınav ise 8 den sonra form bozuluyor.

Hedefim bundan 90 falan almak. Nasıl hazırlanabilirim? Salona yazılmayı düşünüyorum koşu bandı ve antrenör desteği için.

Hocam bende mülakatlara katılmıştım her sabah koşuya çıkardım koşu yapmadan önce ısınma hareketleri yapardım ardından 15dk ısınma koşusu yapardım 400m mesafeyi de google haritalardan mesafe ölçüp koşardım süre tutarak setler halinde yapardım ilk 3 set 100m sonra 3 set 200 sonraki 3 set 300 ama ilk başlarda zorlayabilir ardından 400m 1 set ve 1set 600m koşardım en son olarakta soğuma koşusu hafif tempoda ama ilk başlarda 600m koşmazdım gücüm tükenirdi alıştıktan sonra rahatça programı günlük yapabilirsin programı kendine göre ayarlayarak bu koşu programını tanıdık bir asker vermişti

 

[SystemGC]

Havacılık içinde bunlar şart mıdır?

 

[alfaxrey]

kardeşim en yakındaki boks kulubüne gidip yazıl ne kadar süren var bilmiyorum ama 1 ayda mekiğide şınavıda 100 leyecek kadar iyi yol alırsın ama boks kulübünün antrenmanları haftada en az 4 olmalı ve sende ekstradan koşu için ciğerlerini açmalısın 400 metre koşu hiçbirşey değil. bunlar çok basit şekilde yapılabilecek testler.

 

[Mete Yavuz]

kardeşim en yakındaki boks kulubüne gidip yazıl ne kadar süren var bilmiyorum ama 1 ayda mekiğide şınavıda 100 leyecek kadar iyi yol alırsın ama boks kulübünün antrenmanları haftada en az 4 olmalı ve sende ekstradan koşu için ciğerlerini açmalısın 400 metre koşu hiçbirşey değil. bunlar çok basit şekilde yapılabilecek testler.

Mesele o değil ki mesele hızlı koşmak ve hedefim 90 puan. Yani bunun için minimum 1.05 koşmam lazım.

 

[Fatih Sultan Terim]

Havacılık içinde bunlar şart mıdır?

Hepsinde şart. Havacılık için psikomotor denilen bir şeye daha giriyorsun

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Mart 2024

Mesele o değil ki mesele hızlı koşmak ve hedefim 90 puan. Yani bunun için minimum 1.05 koşmam lazım.

Ayak tabanında sıkıntı var mı hocam. Düz taban vs. Eğer varsa elenirsin muhtemelen.

 

[Mete Yavuz]

Ayak tabanında sıkıntı var mı hocam? Düz taban vs. Eğer varsa elenirsin muhtemelen.

Sorduğum sorunun cevabı bu mu?

 

[Fatih Sultan Terim]

Sorduğum sorunun cevabı bu mu?

Koşuyu etkiliyor hocam

 

[Mete Yavuz]

Koşuyu etkiliyor hocam

Yok.