Nasıl Kas Yaparım yardımcı olur musunuz

[berkay SİCİMLİ]

arkadaslar ilk konu actım kilo vermek istiyordum fakat bazı arkadaslar kilolu değilsin kas yap dediler kas nasıl yaparım nasıl yapılır hiç bilmiyorum ne gibi sporlar yapmam gerekiyor bilgisi olan var mı yardımcı olabilcek var mı

 

[Miromey]

Öncelikle yaşın kaç kanka

 

[berkay SİCİMLİ]

Öncelikle yaşın kaç kanka

15

 

[melih abuaf]

Evinin yakınlarında fitness salonları varsa gidebilirsin.

 

[berkay SİCİMLİ]

Evinin yakınlarında fitness salonları varsa gidebilirsin.

evde yapmam mümkün değil mi

 

[abcd1234]

evde yapmam mümkün değil mi

Ağırlık alırsan olur.

 

[akan]

Kusura bakmayın konuyu böldüm de yaş 16 boy 1.76 kilo 76 bu uğursuz sayı dizimize göre kilo mu vermeliyim kas mı yapmalıyım?

 

[emiirfb]

Kanka 15 için erken, 18 veya 20'den sonra yap kasları.

 

[berkay SİCİMLİ]

Ağırlık alırsan olur.

8 kg agırlık var evde

 

[abcd1234]

8 kg agırlık var evde

E kaldır indir o zaman.

 

[Furkyyy]

Ağırlık çalışabilirsin.

 

[Miromey]

Kanka 15 için erken, 18 veya 20'den sonra yap kasları.

18 veya 20 biraz geç değil mi ? Bence 15 - 16 yaşları ideal kişinin boyuna göre de değişir tabi

 

[berkay SİCİMLİ]

Ağırlık çalışabilirsin.

teşekürler