Nasil Ki̇lo Veri̇ri̇m ?

[Jkllk]

arkadaşlar boyum 170 kilom 66 67 civarı yağ oranım biraz fazla nasıl yağ yakabilirim yaklaış 1 aydır fitnessa gidiyorum ve devamını sağlayacağım

 

[2mApoo]

arkadaşlar boyum 170 kilom 66 67 civarı yağ oranım biraz fazla nasıl yağ yakabilirim yaklaış 1 aydır fitnessa gidiyorum ve devamını sağlayacağım

Fitnesstaki hocanın verdiği program ve diyete uyarak gelişme katedebilirsin. Zaten "ACİLLLL " anlamında kilolu değilsin.
Her şey zamanla. Kolay iş yok .
Sıkı antrenmanlarını yap gelişmeyi görürsün. Ama bu süreçte pes edersen veya disiplinini bozarsan kaybedersin.