Garipbirfizikci
80+ Bronze
- Katılım
- 1 Mart 2021
- Mesajlar
- 796
Selam arkadaşlar,
Haftada 3 günlük aktif spor saatim var, protein ve yağ besin kontrolüm var
%33 yağdan %25 yağ oranına düştüm, %30 kas oranından %45 kas oranına çıktım + toplam 8 kilo verdim
Yaş 30, Besin kontrolünden dolayı 50-60 gr yağ üstüne çıkamıyorum çıkabilmem için %50 kas oranını geçmem gerekiyor (diyetisyen + hedef)
Bu süreçte protein tozu kullanmayı planlıyorum,
Direkt whey 3matrix'ten mi ilerlemem gerekir? Süt ile alacağım
Haftada 3 günlük aktif spor saatim var, protein ve yağ besin kontrolüm var
%33 yağdan %25 yağ oranına düştüm, %30 kas oranından %45 kas oranına çıktım + toplam 8 kilo verdim
Yaş 30, Besin kontrolünden dolayı 50-60 gr yağ üstüne çıkamıyorum çıkabilmem için %50 kas oranını geçmem gerekiyor (diyetisyen + hedef)
Bu süreçte protein tozu kullanmayı planlıyorum,
Direkt whey 3matrix'ten mi ilerlemem gerekir? Süt ile alacağım