One punch Man in programı işe yarar mı?

[Buraks]

Şimdi siz şey diyorsunuz"o bir anime gerek değil" tabii ki kimseye tek fln atmayı beklemiyorum fakat söylediği gibi her gün 100 şınav 100 mekik 100 squad 10 km koşu yapsam bu beni ne kdr geliştirir ve ya işe yarar mı?

 

[dutemo]

Aklıma bu geldi.

 

[Maryo]

Şimdi siz şey diyorsunuz"o bir anime gerek değil" tabii ki kimseye tek fln atmayı beklemiyorum fakat söylediği gibi her gün 100 şınav 100 mekik 100 squad 10 km koşu yapsam bu beni ne kdr geliştirir ve ya işe yarar mı?

Eğer fizyolojin uygun değilse unut ki 100 şınav biraz ütopik yani tam bir kas torbası olman gerek.
100 mekik ise olur tavsiyem zorlama.
Her gün yapabildiğin kadarı mekik şınav yap ve yürüyüşe çık yeter ve düzgün beslen bu çok abartı dediğin.

 

[Buraks]

Eğer fizyolojin uygun değilse unut ki 100 şınav biraz ütopik yani tam bir kas torbası olman gerek.
100 mekik ise olur tavsiyem zorlama.
Her gün yapabildiğin kadarı mekik şınav yap ve yürüyüşe çık yeter ve düzgün beslen bu çok abartı dediğin.

100 şinavi set set cekcegim için çıkartabilirim

 

[Maryo]

100 şinavi set set cekcegim için çıkartabilirim

Tavsiye etmiyorum.
3 set 10 şınav kafidir bence.
Mekik ise 20-20-20 yap derim.

 

[GADDAR]

Şimdi siz şey diyorsunuz"o bir anime gerek değil" tabii ki kimseye tek fln atmayı beklemiyorum fakat söylediği gibi her gün 100 şınav 100 mekik 100 squad 10 km koşu yapsam bu beni ne kdr geliştirir ve ya işe yarar mı?

 

[emiirfb]

Aklıma bu geldi.

 

[Natsu]

Eğer fizyolojin uygun değilse unut ki 100 şınav biraz ütopik yani tam bir kas torbası olman gerek.
100 mekik ise olur tavsiyem zorlama.
Her gün yapabildiğin kadarı mekik şınav yap ve yürüyüşe çık yeter ve düzgün beslen bu çok abartı dediğin.

Konuya ayrı güldüm senin yorumuna ayrı güldüm. 100 şınav için kas torbası olman gerekmiyor. Çubuk krakerlerin 150 - 200 şınav çektiğini gördüm. Şınav en temel göğüs egzersizidir. Göğüsün tüm kas grubu, ön omuz, arka kol dahil büyük küçük bir çok kas grubunu aynı anda çalıştırır. Göğüs antrenmanı öncesi ısınma amaçlı kullanılabilmesi yanı sıra süper setlerde de ara hareket ve göğüs antrenman sonu bitiş olarakta kullanabilirsiniz. Her gün çektiğiniz şınav bir sonraki gün +1 eklerseniz zamanla kaslarda ki hipertrofi sayesinde şınav sayınızı arttırabilirsiniz. Bunun aşırı kilolu olmanız dışında fizyolojiyle bir alakası yok. Gözle görülür etki için beslenmenize dikkat etmeniz şarttır.

 

[Maryo]

Konuya ayrı güldüm senin yorumuna ayrı güldüm. 100 şınav için kas torbası olman gerekmiyor. Çubuk krakerlerin 150 - 200 şınav çektiğini gördüm. Şınav en temel göğüs egzersizidir. Göğüsün tüm kas grubu, ön omuz, arka kol dahil büyük küçük bir çok kas grubunu aynı anda çalıştırır. Göğüs antrenmanı öncesi ısınma amaçlı kullanılabilmesi yanı sıra süper setlerde de ara hareket ve göğüs antrenman sonu bitiş olarakta kullanabilirsiniz. Her gün çektiğiniz şınav bir sonraki gün +1 eklerseniz zamanla kaslarda ki hipertrofi sayesinde şınav sayınızı arttırabilirsiniz. Bunun aşırı kilolu olmanız dışında fizyolojiyle bir alakası yok. Gözle görülür etki için beslenmenize dikkat etmeniz şarttır.

Dediğime dikkat et fizyolojisi uygun değilse dedim.
Eğer buna alışık vücudu varsa yapar.
Şınav evet mükemmel bir şey ama yeni başlayacak adam 100 tane çekmesi abartı olur ama bunu süreye yayarak 100 yaparsa sorun yok

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 26 Aralık 2021

Konuya ayrı güldüm senin yorumuna ayrı güldüm. 100 şınav için kas torbası olman gerekmiyor. Çubuk krakerlerin 150 - 200 şınav çektiğini gördüm. Şınav en temel göğüs egzersizidir. Göğüsün tüm kas grubu, ön omuz, arka kol dahil büyük küçük bir çok kas grubunu aynı anda çalıştırır. Göğüs antrenmanı öncesi ısınma amaçlı kullanılabilmesi yanı sıra süper setlerde de ara hareket ve göğüs antrenman sonu bitiş olarakta kullanabilirsiniz. Her gün çektiğiniz şınav bir sonraki gün +1 eklerseniz zamanla kaslarda ki hipertrofi sayesinde şınav sayınızı arttırabilirsiniz. Bunun aşırı kilolu olmanız dışında fizyolojiyle bir alakası yok. Gözle görülür etki için beslenmenize dikkat etmeniz şarttır.

Bu arada helal olsun aylar geçmiş konuda bu konuyu bulup benim yorumumu bulup yorumlamışsın ne diyeyim

 

[Natsu]

Dediğime dikkat et fizyolojisi uygun değilse dedim.
Eğer buna alışık vücudu varsa yapar.
Şınav evet mükemmel bir şey ama yeni başlayacak adam 100 tane çekmesi abartı olur ama bunu süreye yayarak 100 yaparsa sorun yok

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 26 Aralık 2021

Bu arada helal olsun aylar geçmiş konuda bu konuyu bulup benim yorumumu bulup yorumlamışsın ne diyeyim

Konu başlığı karşıma çıktı tarihine bakmadım Gazabıma sen uğradın şans eseri