Preworkout hakkında sorularım var

[selenaobrien]

1.si kilo verme dönemindeyim öğlen pre içip spor yapsam yağlanma yada kilo artışı olur mu amacım kilo almak değil kilom aynı kalsın yağ oranım azalsın
2.si ilk defa kullanacağım ne önerirsiniz kreatinsiz olarak
3.Bunu içtikten sonra bir şey yiyip içmek zorunda mıyım
Sonuncu olarak bunu içmediğim günler çiğ badem leblebi yanına filtre kahve yapıp spora gidilirmi diyette badem önermediler danışmak istedim