Protein Tozu Kullanabilr miyim?

[UnlegitPanda]

Dostlar selam okulda her gün her tenefüs basketbol oynayan birsiyim, ayrıca boş zamanlarımdada basketbol oynarım veya koşarım. Ancak yeterli beslenemiyorum bu aralar daha yükseğe sıçramak için bacak antrenmanları yapıyorum bunun yanında protein tozu kullanırsam gelişimime katkı sağlar mı? Protein tozu vücut geliştirmek için değilde günlük spor için kullanılır mı?

 

[ofluayaz61]

Dostlar selam okulda her gün her tenefüs basketbol oynayan birsiyim, ayrıca boş zamanlarımdada basketbol oynarım veya koşarım. Ancak yeterli beslenemiyorum bu aralar daha yükseğe sıçramak için bacak antrenmanları yapıyorum bunun yanında protein tozu kullanırsam gelişimime katkı sağlar mı? Protein tozu vücut geliştirmek için değilde günlük spor için kullanılır mı?

tabii ki katkı sağlar ama ölçüsüz yapılan her iş gibi çok sağlıklı olmaz kilona göre protein alman gerekiyor biraz araştırma yapıp onunda ölçüsünü bulabilirsin

 

[umuttt]

günlük spor için kullanmanı tavsiye etmem.
Protein Tozu eğer vücutta fazla birikir ve harcanamazsa zehirlenme yaşarsın ölüme bile sürükler

 

[BurakBal]

günlük spor için kullanmanı tavsiye etmem.
Protein Tozu eğer vücutta fazla birikir ve harcanamazsa zehirlenme yaşarsın ölüme bile sürükler

Yanlış bir bilgi. Ne alaka harcanamazsa ölüme bile sürükler bu pre-workout mı ki harcansın ya da etkisi geçsin, dümdüz protein.

Günde 2 ölçek alman senin için yararlı olacaktır, bir sıkıntı yaşamazsın ancak yeterli besleniyorsan hiç gerek yok. KiloX2 katı olacak şekilde ihtiyacın olan protein oranını hesaplayabilirsin.

 

[umuttt]

Yanlış bir bilgi. Ne alaka harcanamazsa ölüme bile sürükler bu pre-workout mı ki harcansın ya da etkisi geçsin, dümdüz protein.

Günde 2 ölçek alman senin için yararlı olacaktır, bir sıkıntı yaşamazsın ancak yeterli besleniyorsan hiç gerek yok. KiloX2 katı olacak şekilde ihtiyacın olan protein oranını hesaplayabilirsin.

ben aşırı alınmasından bahsettim ayrıca öldürür konusunda haklısın yanlış biliyormuşum

 

[BurakBal]

ben aşırı alınmasından bahsettim ayrıca öldürür konusunda haklısın yanlış biliyormuşum

Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi bunun da fazlası zarar tabii ki. Ben günde 2 ölçek alıyorum bazen 3 ölçeğe de çıktığım oluyor.

 

[UnlegitPanda]

Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi bunun da fazlası zarar tabii ki. Ben günde 2 ölçek alıyorum bazen 3 ölçeğe de çıktığım oluyor.

Hocam günlük bir bilemeden zar zor iki öğün yiyorum ancak yediğimdede 500 gram makarna 6 yumurta vs yiyorum, sizce protein tozu kullanmalı mıyım?

 

[BurakBal]

Hocam günlük bir bilemeden zar zor iki öğün yiyorum ancak yediğimdede 500 gram makarna 6 yumurta vs yiyorum, sizce protein tozu kullanmalı mıyım?

Günlük aşağı yukarı 50 gram protein anca alıyorsunuz fazlasıyla yetersiz. Kilon kaçtı ?

 

[UnlegitPanda]

Günlük aşağı yukarı 50 gram protein anca alıyorsunuz fazlasıyla yetersiz. Kilon kaçtı ?

70 kilo civarıyım, istersem çok kolay kilo alabiliyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 31 Aralık 2022

Ayrıca hangi protein tozunu tavsiye edersiniz, hem basketbol hemde gündelik kullanım için.

 

[BurakBal]

70 kilo civarıyım, istersem çok kolay kilo alabiliyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 31 Aralık 2022

Ayrıca hangi protein tozunu tavsiye edersiniz, hem basketbol hemde gündelik kullanım için.

Günlük en az 140 gr protein almalısın. Günlük kullanım için vs. diye ayrılmıyor protein tozları.

https://www.bigjoy.com.tr/bigwhey-klasik-cilek bunu önerebilirim.

 

[UnlegitPanda]

Günlük en az 140 gr protein almalısın. Günlük kullanım için vs. diye ayrılmıyor protein tozları.

https://www.bigjoy.com.tr/bigwhey-klasik-cilek bunu önerebilirim.

Antrenmandan sonra mı yoksa önce mi kullanmalıyım?

 

[BurakBal]

Antrenmandan sonra mı yoksa önce mi kullanmalıyım?

Günün herhangi bir saatinde kullanabilirsin ama antrenmandan hemen önce kullanmanı tavsiye etmem. Antrenman sonrası senin için daha iyi olur.

 

[UnlegitPanda]

Günün herhangi bir saatinde kullanabilirsin ama antrenmandan hemen önce kullanmanı tavsiye etmem. Antrenman sonrası senin için daha iyi olur.

Hocam sporsuz günlerde vesaire günlük ihtiyacım kadar kullansam sorun yaratmaz değil mi?