tabii ki katkı sağlar ama ölçüsüz yapılan her iş gibi çok sağlıklı olmaz kilona göre protein alman gerekiyor biraz araştırma yapıp onunda ölçüsünü bulabilirsin
Yanlış bir bilgi. Ne alaka harcanamazsa ölüme bile sürükler bu pre-workout mı ki harcansın ya da etkisi geçsin, dümdüz protein.
ben aşırı alınmasından bahsettim ayrıca öldürür konusunda haklısın yanlış biliyormuşum
Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi bunun da fazlası zarar tabii ki. Ben günde 2 ölçek alıyorum bazen 3 ölçeğe de çıktığım oluyor.
Hocam günlük bir bilemeden zar zor iki öğün yiyorum ancak yediğimdede 500 gram makarna 6 yumurta vs yiyorum, sizce protein tozu kullanmalı mıyım?
Günlük aşağı yukarı 50 gram protein anca alıyorsunuz fazlasıyla yetersiz. Kilon kaçtı ?
70 kilo civarıyım, istersem çok kolay kilo alabiliyorum.
Günlük en az 140 gr protein almalısın. Günlük kullanım için vs. diye ayrılmıyor protein tozları.
Antrenmandan sonra mı yoksa önce mi kullanmalıyım?
Günün herhangi bir saatinde kullanabilirsin ama antrenmandan hemen önce kullanmanı tavsiye etmem. Antrenman sonrası senin için daha iyi olur.
Hocam sporsuz günlerde vesaire günlük ihtiyacım kadar kullansam sorun yaratmaz değil mi?
