Normalde çok gergin birisiyim örnek verecek olursam günde 3 tane ilaç kullanmak zorunda kalıyorum sigarayıda bırakırsam kendimi tamamen kaybetmekten korkuyorum sizce sigara bırakınca sinirlenme efsanesi gerçek mi çünkü bende istiyorum bırakmayı kendimde rahatsız oluyorum artık prof hentbol oyuncusuydum onu bile bırakmak zorunda kaldım bu yüzden çevremde olan insanlara zarar vermemek için kendime zarar veriyorum kısaca anlatmak gerekirse
Bir de spor yapıyorsan kesinlikle bırakman gerekiyor.
ki buna inanmadım.
Sigara bırakmak kafada biter doktora gitmen bir işe yarayacağını sanmam doktora gidip bırakan duymadım. Sigara içmeyi bırakınca ağzın sürekli dolu kalması lazım abur cubur kuruyemiş ile zaman geçir. Sigarayı bıraktıktan sonraki ilk 6 ay çok önemlidir 6 ay kendine hakim olursan sonra zaten canın istemez ayrıca sigara alıyormuş gibi bir yere para koy ve o para ile kendini ödüllendir.
Evet 60 tane içiyorum önceleri moral bozukluğunda içiyordum artık en ufak bir durumdan rahatsız olsam sigara içer duruma geldim arka arkaya 3 sigara içtiğim bile oluyorBir de spor yapıyorsan kesinlikle bırakman gerekiyor.
Yavaş yavaş kendin yapacaksın.
Günde 60 tane içiyormuşsun
Bu sayıyı yavaş yavaş düşüreceksin.
Sinirlenme efsanesi gerçek.
Günde 1 paket içiyordum ailemden çok sevdiğim birisi zor bir durumdayken bırakmamı istedi dersteyken bir anda karar verip bıraktım. Yaklaşık 5-6 yıl içmiştim o günden sonra ağzıma sürmedim. Yaklaşık 4 yıl oldu bırakalı
Nikotin bant ve sakızları var o işe yarabilir bazılarında sigarayı tiksindirdiği oluyormuş
Sigara dan dolayı çocuk astım ı oldum ve dedem o gün sigarayı balkondan fırlattı ve 20 senedir içmiyor. Kısacası bu kararlar ani verilmeli yavaş yavaş kendini kandırmaca olur.
Dostum kararın için tebrik ederim
emin ol tekrar doğmuş gibi olacaksın. Sigara bırakma hattından veya doktorlardan yardım alabilirsin 
Cebine de
Hocam selamlar ben 3-4 yil boyunca gunde 1.5-2 pakete yakin sigara kullandim. Bir aralar surekli ama surekli sigarayi birakmaya calisiyordum ama asla beeceremiyordum, bulundugum ortamlar, gordugum anda canimin istemesi gercekten cok zorlandim. Sonrasinda birakmadan onceki 3-4 ay boyunca sigarayi azaltmaya calistim yani surekli surekli azalttim. Evde icmeme karari aldim, evde icmemeye basladim. En sonunda gunde 5-6 daldan fazla icmiyordum ki o aralar dedim ki artik tamamen birakiyim bitsin bu cile. Biraktiktan sonraki ilk 1.5 hafta cidden kendime o kadar hakim olmaya calistim ki bilemezsiniz. Fakat en sonunda basardim ve su an sigarasiz 1 yili geride biraktim. Hocam zararin neresinden donersen kar, sana kendi hikayemi anlattim belki sen de bir seylerr alabilirsin de birakirsin diye. Ciddi anlamda gece uyurken aldigim nefes bile degisti. Bogazimdaki hiriltiyla uyumuyorum artik.
