Sizce ayda 7-8 kilo vermek mümkün mü ?

[Cankmkn]

arkadaşlar yaklaşık 14 kilo vermem gerek fit bir vücuda sahip olmam için önceden bi fitness geçmişim var fakat uzun zaman oldu elime dumbell almayalı,bu işte iyi olan arkadaşlara sorum kardio ve ağırlık ile haftada 6 gün boyunca ayda 7-8 kilo verebilir miyim ? (beslenmemi protein ağırlıklı yapacağım)

 

[Sleenzy]

arkadaşlar yaklaşık 14 kilo vermem gerek fit bir vücuda sahip olmam için önceden bi fitness geçmişim var fakat uzun zaman oldu elime dumbell almayalı,bu işte iyi olan arkadaşlara sorum kardio ve ağırlık ile haftada 6 gün boyunca ayda 7-8 kilo verebilir miyim ? (beslenmemi protein ağırlıklı yapacağım)

Verilir fakat çok zorlanırsınız, sarkma da olabilir.

 

[.RBO.]

verebilirsin yaş boy kilo ? ve senin metobalizman ile ilgili

 

[Cankmkn]

verebilirsin yaş boy kilo ? ve senin metobalizman ile ilgili

yaşım 20 boyum 1.81 kilom şuan 86

 

[MigrosJET]

Mümkün ama çok sağlıksız olur.

 

[coLSwaG]

Ayda 8 kilo yağ vermen imkansız her gün aç kalman lazım 0 kalori yemen lazım ama 8 kilo verebilirsin.

 

[MigrosJET]

yaşım 20 boyum 1.81 kilom şuan 86

kilon fazla değil, spor yap

 

[Cankmkn]

kilon fazla değil, spor yap

2 aylık bir sürece girmeyi planlıyorum düzenli sabah koşusu ağırlık antrenmanları vs karantina dönemi beni fiziksel olarak kötü etkiledi bunu daha fazla ilerletmeden başlayayım