spor a başlamak istiyorum

[Petrichor]

Boy 1.78 kilo 70 civarı tam bilmiyorum evde tartı yok
4 yıl önce heves ettim ama 4 yıldır erteliyorum başlamaya karar verdim
plank denedim duramıyorum maks sınav 2 barfiks yok kaslarım çok güçsüz
bir hareket denerken vücudum titriyor cidden 0 noktasındayım nasıl kendimi geliştiririm ?

Şimdiden teşekkürler

 

[Leurox]

Vucudunun özellikleri yeterli driver`larını güncelledin mi (/)

 

[DJ. Mic Check]

Boy 1.78 kilo 70 civarı tam bilmiyorum evde tartı yok
4 yıl önce heves ettim ama 4 yıldır erteliyorum başlamaya karar verdim
plank denedim duramıyorum maks sınav 2 barfiks yok kaslarım çok güçsüz
bir hareket denerken vücudum titriyor cidden 0 noktasındayım nasıl kendimi geliştiririm ?

Şimdiden teşekkürler

1tb harddisk al 8gb ram ekle
t6 ultra da takarsan oldu bu iş

 

[Petrichor]

1tb harddisk al 8gb ram ekle
t6 ultra da takarsan oldu bu iş

EYW kardeşim hemen alıyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 10 Temmuz 2020

Vucudunun özellikleri yeterli driver`larını güncelledin mi (/)

evet güncel kardeşim

 

[buisimsadecebanait]

Boy 1.78 kilo 70 civarı tam bilmiyorum evde tartı yok
4 yıl önce heves ettim ama 4 yıldır erteliyorum başlamaya karar verdim
plank denedim duramıyorum maks sınav 2 barfiks yok kaslarım çok güçsüz
bir hareket denerken vücudum titriyor cidden 0 noktasındayım nasıl kendimi geliştiririm ?

Şimdiden teşekkürler

kendine yeni vucüt topla düzelir

 

[İbrahim Özel]

Bir anda 5 10 şınav yapmaya kalkarsan zaten yapamazsın. Uzun süredir yapmıyorsan bir anda 5 10 şınav çekmek kaslarını yorar 2 3 gün şınav çekemezsin. Öncelikle yavaş yavaş başla. İlk olarak yapmadan önce vücudunu esnet daha sonra 1 şınav, 2 mekik ve 1 barfiks ile başla. Yavaş yavaş arttır. Zamanla gelişirsin.

 

[Leurox]

Hocam spor salonuna başvurun biz ne anlarız ki?

 

[muj0]

Kardeşim senin bisepsler yanmış ben göbek ekledim para istemez

 

[Star trek]

İsteğiniz forum yönetimi tarafından incelemeye alındı. Onaylanırsa size bildirilecek.