Spor ve Kilo ile alakalı

[mehmet159160]

Arkadaşlar merhaba. Yaş 16 boy 1.80 kilo 61 evde spor yapmak için '' 30 Days Fitness Challenge'' adlı bir uygulama indirdim. Normalde düzenli olarak futbol oynuyorum spor kariyerim var yani. Full Body kısmı için 6 tane level var EASY 1/EASY 2/ MEDİUM 1/ MEDİUM 2/ HARD 1 / HARD 2. Ben direk HARD 2 levelinden başlamak istiyorum bi zararı olur mu sizce?

 

[feritmusaoz]

Arkadaşlar merhaba. Yaş 16 boy 1.80 kilo 61 evde spor yapmak için '' 30 Days Fitness Challenge'' adlı bir uygulama indirdim. Normalde düzenli olarak futbol oynuyorum spor kariyerim var yani. Full Body kısmı için 6 tane level var EASY 1/EASY 2/ MEDİUM 1/ MEDİUM 2/ HARD 1 / HARD 2. Ben direk HARD 2 levelinden başlamak istiyorum bi zararı olur mu sizce?

Hard 2 levelinden başlamamanı önermekle birlikte telefon uygulamaları yerine yt üzerinden çalışmanı öneririm. Ben karın kası için tel uygulaması kullanıyordum 3 ay onunla zaman kaybettim. Ege fitnessın programıyla karın kaslarım çok hızlı görünür hale gelmişti ve çok daha kısa süre de çok daha sert antrenman yapıyordum.

 

[mehmet159160]

Full body yapmak istiyorum ne önerirsin

Hard 2 levelinden başlamamanı önermekle birlikte telefon uygulamaları yerine yt üzerinden çalışmanı öneririm. Ben karın kası için tel uygulaması kullanıyordum 3 ay onunla zaman kaybettim. Ege fitnessın programıyla karın kaslarım çok hızlı görünür hale gelmişti ve çok daha kısa süre de çok daha sert antrenman yapıyordum.

 

[feritmusaoz]

Full body yapmak istiyorum ne önerirsin

https://youtube.com/playlist?list=PLla98pveNPu6_ezqvd8UGWJkxXDDeUI9W

 

[mehmet159160]

teşekkürler

 

[Kürşat Bey]

Ben de evde yapıyorum ciddi fark oldu bende haftada 5 gün yapıyorum 3 er set 5 bölümden oluşuyor gerçekten kararlı ve iradeli olman lazım birde beslenme önemli tabi