spor yapmak istiyorum

[groovy pancake]

boyum 1.74
kilom 65
yaş:15 yada 16, eylül 2006 doğumluyum
spor yapmak istiyorum fiziksel açıdan çok güçsüzüm bir şınav bile çekemiyorum mesela mekik en fazla 10 tane çekiyorum aileme söylüyorum pazar günleri sahilde yürüyüş yaparsın diyorlar ne yapabilirim nasıl güçlenebilirim

 

[Rambo87]

Șınav hergün çek. Yan 1 tane olsa bile, yinede çek. 30 gün böyle yap. İkinci ay sonra günde 3 tane şınav cek.
Tüm ay boyunca.

Sonra kenini geliştir, youtube bak ve izle.

 

[groovy pancake]

Șınav hergün çek. Yan 1 tane olsa bile, yinede çek. 30 gün böyle yap. İkinci ay sonra günde 3 tane şınav cek.
Tüm ay boyunca.

Sonra kenini geliştir, youtube bak ve izle.

çekemiyorum sorun o olmuyor yapamyorum 10 dakika boyunca 1 şınav çekmek için uğraştım yapamadım

 

[Berke Fitness]

boyum 1.74
kilom 65
yaş:15 yada 16, eylül 2006 doğumluyum
spor yapmak istiyorum fiziksel açıdan çok güçsüzüm bir şınav bile çekemiyorum mesela mekik en fazla 10 tane çekiyorum aileme söylüyorum pazar günleri sahilde yürüyüş yaparsın diyorlar ne yapabilirim nasıl güçlenebilirim

kas calisacaksin ilk once vucut agirliginda youtubedan sporlar yap 2 ay falan Ege Fitness öneririm. Sonra dumbbel kaldirmaya basla

 

[Gri Caner]

Canım benim bu günlerde d herkesin spor yapası gelmiş.
@fatihcevik hocam hadi bi soru cevap maratonu da bu arkadaşa! Jsjsjsjjs
Tamam bunu ben devir alayım.

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.decathlon.com.tr/training-band-15-kg-id_8484819.html&ved=2ahUKEwj0v5iHiKfzAhW-gf0HHf-oBGYQFnoECB0QAQ&usg=AOvVaw1eojEMv5Y4eSPylPjtJz2q

Bir tane bundan edin. Evde spor için harika. Benim bunu anlamam geç oldu tabi.

Şınavdan önce kolunu azcık güçlendirmen lazım.

 

[groovy pancake]

Canım benim bu günlerde d herkesin spor yapası gelmiş.
@fatihcevik hocam hadi bi soru cevap maratonu da bu arkadaşa! Jsjsjsjjs
Tamam bunu ben devir alayım.

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.decathlon.com.tr/training-band-15-kg-id_8484819.html&ved=2ahUKEwj0v5iHiKfzAhW-gf0HHf-oBGYQFnoECB0QAQ&usg=AOvVaw1eojEMv5Y4eSPylPjtJz2q

Bir tane bundan edin. Evde spor için harika. Benim bunu anlamam geç oldu tabi.

bune

 

[Gri Caner]

bune

Yazıyor işte direnç bandı.

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Eylül 2021

Şaka bir yana şu videoya bak. Aynı spor salonu makinelerinin hareketi.
Birebire yakın deneyim.