Arkadaşlar merhaba yaklaşık 7 aydır spor yapmıyordum spora tekrar başladım ve ilk günden sonra fena hamladım hamkende gelip sporumu yaptım ama sonraki gelişlerimde başladığım gün ve hamken geldiğim zamankine göre performans düşüklüğü yaşıyorum aynı ağırlıkları kaldıramıyorum ve kaslarımı tam sıkamıyorum tolerans seviyem azaldı açıkçası normal midir ?
2 günde bir geliyorum bu arada ve beslenmeme dikkat ediyorum çünkü aynı zamanda fazla kilolarımıda kaybetmeye çalışıyorum
Boy 195 kilo 118
2 günde bir geliyorum bu arada ve beslenmeme dikkat ediyorum çünkü aynı zamanda fazla kilolarımıda kaybetmeye çalışıyorum
Boy 195 kilo 118
