Spordan ne kadar süre önce yemek yemeli?

[asdkle]

Arkadaşlar selam, spora başlayacağım ama salona gitmeden ne kadar süre önce yemek yemem uygun olur?

 

[Juiclair0]

Arkadaşlar selam, spora başlayacağım ama salona gitmeden ne kadar süre önce yemek yemem uygun olur?

Yemek yememen gerekiyor spordan önce 1-2 tane muz yer enerjini alırsın sonra go brrr

 

[Berke Fitness]

Arkadaşlar selam, spora başlayacağım ama salona gitmeden ne kadar süre önce yemek yemem uygun olur?

en az 2 saat önce

 

[DoğuamaBatı]

Arkadaşlar selam, spora başlayacağım ama salona gitmeden ne kadar süre önce yemek yemem uygun olur?

2 saat önce en az

 

[BeKo'O]

3 saat önce ye gitmeden 1 saat önce ise tuvalet ihtiyacını karşıla

 

[LineaTurco]

Arkadaşlar selam, spora başlayacağım ama salona gitmeden ne kadar süre önce yemek yemem uygun olur?

Spordan en az 3 saat önce beslen bir de eğer kahvaltı yapmadan durabiliyorsan yapmamanı öneririm hem sporu öglen yapıyorsan sporda vücudundaki yaglar kullanılmış olur hem de aralıklı oruç uzun vadede şeker ve insülin dengesini koruduğundan sağlıklı oluyor