Spordan önce karnitin almalımıyım?

[Ragnar Adamdır]

Evde Dambıl ile Çalışma Programı | BodyForumTR Blog

Evde ekipman olarak sadece dambıl kullanıp aynı zamanda vücudunuzdaki her bir kas grubunuzu ayrı ayrı çalıştırmanıza yardımcı olacak antrenman programına yer verdiğimiz yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

blog.bodyforumtr.com

Öncelikle selamlar Dambıl seti aldım ve bu programı kullanıyorum yani iliklerime kadar yırtılına kadar zorluyorum kendimi ancak şu an 10 kg de bu programı uygluyorum ve zorlanıyorum ilerliyen zamanda 20 kg ye geçmek istiyorum şimdi sorum şu umarım karnitini biliyorsunuzdur bilmiyorsanız da attığım linkten biraz bakıp yine öneri de bulunabilirsiniz. https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/karnitin-nedir
Yani yan etklieri çok fazla değil hastalığı olmayan insanlarda da zarar yaptığı söylenmiyor günlük alacağımız belli bi seviye varmış galiba. Sizce bunu alıp devam etmelimiyim malum her zaman et yeme şansımız olmuyor.