Vücudun tükenmesinin sebebi nedir ?

[Muhammed100192]

Arkadaşlar ünlü bir spor hocasından aldığım programı yapıyorum öyle çok ölüm antrenmanı filan şeklinde değil ama zorlayıcı arkadaşımla birlikte ortak alıp yapıyoruz onda bir şey yok ama bende son 3 4 harekete doğru kol gidiyo boş ağırlıksız barla demirle bile çalışsam kolum gitmiyo normalde 100 yaparsam 10 bile yapamıyorum bunun sebebi nedir nasıl önüne geçerim ?

 

[Conqureor]

Arkadaşlar ünlü bir spor hocasından aldığım programı yapıyorum öyle çok ölüm antrenmanı filan şeklinde değil ama zorlayıcı arkadaşımla birlikte ortak alıp yapıyoruz onda bir şey yok ama bende son 3 4 harekete doğru kol gidiyo boş ağırlıksız barla demirle bile çalışsam kolum gitmiyo normalde 100 yaparsam 10 bile yapamıyorum bunun sebebi nedir nasıl önüne geçerim ?

silindi...

 

[Faristod]

yeni başladıysan vücudun alışkın olmadığından olabilir tempoya. 1-2 gün dinlen bi bence düzelir

 

[DOGANALPASLAN]

Düzenli spor yaparak

 

[Muhammed100192]

yeni başladıysan vücudun alışkın olmadığından olabilir tempoya. 1-2 gün dinlen bi bence düzelir

Düzenli spor yaparak

1.5 yıldır düzenli yapıyorum şu virüsten dolayı kapanan zamanlarda da yapmaya çalıştım düzgün ama aksadı tabi bazen , son zamanlarda böyle oluyor ( 4 5 ay)

 

[DOGANALPASLAN]

1.5 yıldır düzenli yapıyorum şu virüsten dolayı kapanan zamanlarda da yapmaya çalıştım düzgün ama aksadı tabi bazen , son zamanlarda böyle oluyor ( 4 5 ay)

Aksamalar vücudunda ters etki ediyor diye biliyorum . Bunu en iyi spor hekimleri cevaplar. Biraz zorlarsan kendini yapabilirsin diye düşünüyorum.

 

[Muhammed100192]

Aksamalar vücudunda ters etki ediyor diye biliyorum . Bunu en iyi spor hekimleri cevaplar. Biraz zorlarsan kendini yapabilirsin diye düşünüyorum.

Nasıl desem yani dediğim gibi boş barla bile 2 3 tekrar zor yapıyorum kolum öyle olunca sanki bi şey doluyo daha hareket ettiremitorum

 

[Ariseks]

Nasıl desem yani dediğim gibi boş barla bile 2 3 tekrar zor yapıyorum kolum öyle olunca sanki bi şey doluyo daha hareket ettiremitorum

Tükenişe gitme tükenişe kadar yapıyorsun galiba diğer hareketleri o yüzden öyle oluyor demişlerdi bana

 

[Muhammed100192]

Tükenişe gitme tükenişe kadar yapıyorsun galiba diğer hareketleri o yüzden öyle oluyor demişlerdi bana

Hocanın yazdığı tekrarlara göre yapıyorum 18-15-12-8 zorlanıyorum ama zorlanmadan bıraksam da işe yaramaz çalıştığım şey ( tabi aşırı da zorlamıyorum )