halter dedigin clean&jerk mi
Nasıl yani?
guc temelinde spor bilgin yoksa gelismesi zor olur bende powerlifting yapiyorum formlar cok onemli. aksi taktirde sakatlik cok fazla yasaniyor.
Zaten ağır kilo ile başlamıyorlar. Amatör olarak başladığımız için hafif hafif.
tabii ki. denenir
Ama spor olarak önceliğim vücut geliştirme. Az da olsa zararı/zorluğu olacaksa yapmam. Özellikle de kalori açığı oluşacak, tahminimce bu benim için sorun olacaktır. 1 saatlik halter nereden baksanız 500 kaloriye kadar yakıyormuş, ve bu az bir sayı değil.
