Vücut Geliştirme Konusunda Yardım

[smithblacksmith]

Merhaba,

4.5 aydır vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum.

Hemen hemen Haftanın 4-5 günü hiç sektirmeden spora gidiyorum.

Kaldırdığım ağırlıklarda güzel artış var ama fiziksel anlamda gözle görülür şekilde değişim göremiyorum. ( Çok az hissediyorum)

Örneğin ilk başladığımda 5 kg dumbellarla çalışırken şuan 27.5 kg dumbellarla halay çekiyorum.

Bacakta 200 kg ağırlık giriyorum ama fiziksel açıdan değişmiyorum.

İğne, creatin, protein tozu hiç bişey yok.

Sadece öğlen ve akşam tavuk yemeye özen gösteriyorum o kadar.

 

[Muhammetyzicii]

Merhaba,

4.5 aydır vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum.

Hemen hemen Haftanın 4-5 günü hiç sektirmeden spora gidiyorum.

Kaldırdığım ağırlıklarda güzel artış var ama fiziksel anlamda gözle görülür şekilde değişim göremiyorum. ( Çok az hissediyorum)

Örneğin ilk başladığımda 5 kg dumbellarla çalışırken şuan 27.5 kg dumbellarla halay çekiyorum.

Bacakta 200 kg ağırlık giriyorum ama fiziksel açıdan değişmiyorum.

İğne, creatin, protein tozu hiç bişey yok.

Sadece öğlen ve akşam tavuk yemeye özen gösteriyorum o kadar.

Abi sporla aram yok fakat dediklerine göre hiç sağlıksız bir şey yapmıyorsun ben sağlıklı spor yapıp 4 ayda şişen sporcu görmedim bence toz kullananlara göre daha geç cıkar fakat ama toz kullananlardan daha fizikli olursun