Suriyeli Eşek_31
80+ Silver
- Katılım
- 8 Eylül 2023
- Mesajlar
- 3,295
Dahası
Yaklaşık 1 aydır vücut geliştirme yapıyorum evde 2 tane 5 kiloluk dambıl ile yapıyorum ama neredeyse hiç gelişme yok ne yapmam gerek nasıl beslenmeliyim barfiks çubuğuna gerek var mı supplement kullanmalı mıyım kullanmalıysam ne kullanmalıyım şimdilik evden devam etmek istiyorum kilom fazla olduğu için tavsiyelerinizi bekliyorum
Kilom 70
Boy 170
Kilom 70
Boy 170