Yağ oranı düşük olmasına rağmen Karın kaslarım çok fazla belirgin değil

[Semihh35]

Merhaba arkadaşlar, geçen diyetisyende yağ oranımı ölçtürdüm oldukça iyi bir değer çıktı. Yağ oranım %10 çıktı fakat biraz kas kütlesi eklemeliymişim, 3 aydır spora gidiyorum madem yağ oranım düşük karın kaslarım niye çok fazla belirgin değil? Nasıl fazla belirgin hale getirebilirim?

Aşağıdaki görselde karnımı sıktığımda çok az bir şey çıkıyor ama ben bunu daha da ilerletmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim.

Not: Genetiğimin iyi olup olmadığını nasıl anlayabilirim bilen biri yorumlarsa çok sevinirim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Ağustos 2023

yardım edecek var mı

 

[PİŞMANIM]

Merhaba arkadaşlar, geçen diyetisyende yağ oranımı ölçtürdüm oldukça iyi bir değer çıktı. Yağ oranım %10 çıktı fakat biraz kas kütlesi eklemeliymişim, 3 aydır spora gidiyorum madem yağ oranım düşük karın kaslarım niye çok fazla belirgin değil? Nasıl fazla belirgin hale getirebilirim?

Aşağıdaki görselde karnımı sıktığımda çok az bir şey çıkıyor ama ben bunu daha da ilerletmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim.

Not: Genetiğimin iyi olup olmadığını nasıl anlayabilirim bilen biri yorumlarsa çok sevinirim.

Alıntıyı görüntüle

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Ağustos 2023

yardım edecek var mı

dostum vücudun su da tutmuş olabilir
bol su iç ve detoksları dene
su da tutmadıysan ya yağ oranın sandığın kadar düşük değil ya da karın kasların zayıf

 

[Semihh35]

dostum vücudun su da tutmuş olabilir
bol su iç ve detoksları dene
su da tutmadıysan ya yağ oranın sandığın kadar düşük değil ya da karın kasların zayıf

1 aydır creatin kullanıyorum 1 hafta önce 3 4 gün ara vermistim simdi tekrar basladim vücudumun su tuttuğunu biliyorum ama yağ oranımın düşük olmasına rağmen karın kaslarımın neden çıkmadığını anlamaya çalisiyordum simdi çözdüm gibi biraz çalıştıktan sonra 1 ayda çıkar mı ki hocam %9-10 yağ oranında gibi biseyim boyun ölçüm 35 bel ölçüm 72.5 internette 8 gösteriyor ama onlar pek inandırıcı değil gibi.

 

[PİŞMANIM]

1 aydır creatin kullanıyorum 1 hafta önce 3 4 gün ara vermistim simdi tekrar basladim vücudumun su tuttuğunu biliyorum ama yağ oranımın düşük olmasına rağmen karın kaslarımın neden çıkmadığını anlamaya çalisiyordum simdi çözdüm gibi biraz çalıştıktan sonra 1 ayda çıkar mı ki hocam %9-10 yağ oranında gibi biseyim boyun ölçüm 35 bel ölçüm 72.5 internette 8 gösteriyor ama onlar pek inandırıcı değil gibi.

birkaç ayda belirgin olur iyice

 

[Semihh35]

birkaç ayda belirgin olur iyice

anladim hocam tesekkür ederim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Ağustos 2023

birkaç ayda belirgin olur iyice

peki genetiğimi suanda yorumlamanız mümkün müdür hocam?

 

[PİŞMANIM]

peki genetiğimi suanda yorumlamanız mümkün müdür hocam?

genetiğini anlamak için erken
birkaç sene sonra bariz belli olur bazı şeyler