Yeme problemi nasıl çözülür.

[kraxius]

Beyler iyi sabahlar öncelikle spor salonuna gidiyorum 500 kalori yakıyorum orda ama şu yeme sorununa hala şey yapamadım az önce 3 poğaça 1 boyoz yarım simit yarım paket cips yedim üstüne bide kola içme isteği geldi bastırıyorum bazen ama yiyorum gene kilom 94 falan kilo veremiyorum salona da gidiyorum kasa gidiyor hep napıcam ben yav 80 e düşmeye çalışıyorum

 

[majorw0w]

Beyler iyi sabahlar öncelikle spor salonuna gidiyorum 500 kalori yakıyorum orda ama şu yeme sorununa hala şey yapamadım az önce 3 poğaça 1 boyoz yarım simit yarım paket cips yedim üstüne bide kola içme isteği geldi bastırıyorum bazen ama yiyorum gene kilom 94 falan kilo veremiyorum salona da gidiyorum kasa gidiyor hep napıcam ben yav 80 e düşmeye çalışıyorum

Onları yersen veremezsin zaten. Tutacaksın mecbur.

 

[Gri Caner]

Bir diyetisyene git.

 

[Matthew Murdock]

Beyler iyi sabahlar öncelikle spor salonuna gidiyorum 500 kalori yakıyorum orda ama şu yeme sorununa hala şey yapamadım az önce 3 poğaça 1 boyoz yarım simit yarım paket cips yedim üstüne bide kola içme isteği geldi bastırıyorum bazen ama yiyorum gene kilom 94 falan kilo veremiyorum salona da gidiyorum kasa gidiyor hep napıcam ben yav 80 e düşmeye çalışıyorum

Reis bu kadar şeyi nası yedin, artık sana kalmış yiyip yememek

 

[kucuknibba]

kalorisi düşük şeyler yiyerek kendini meşgul edebilirsin

 

[Bol Tereyağlı İskender]

ye kardeşim afiyet olsun ama 30da gitmek istemiyorsan güzel şeyler ye bu ekonomide zor ama.

 

[.RBO.]

onlara verecek paran varsa rahat rahat kilo verirsin git et ye yanında lifli bir tahıl olur bskliyat olur onlardan ye anlık zevklere kapılma

 

[keremast]

Beyler iyi sabahlar öncelikle spor salonuna gidiyorum 500 kalori yakıyorum orda ama şu yeme sorununa hala şey yapamadım az önce 3 poğaça 1 boyoz yarım simit yarım paket cips yedim üstüne bide kola içme isteği geldi bastırıyorum bazen ama yiyorum gene kilom 94 falan kilo veremiyorum salona da gidiyorum kasa gidiyor hep napıcam ben yav 80 e düşmeye çalışıyorum

istikrarlı ve disiplinli biri değilsin demekki, spordan sonra karbonhidrat ve protein almaya bak karbonhidrat olarak kurubaklagillere yönelebilirsin. hem düzgün kilo verirsin.

 

[umuttt]

Hadi simit vs neyse de cips kola yememen lazim yanina az para al yememeye calis

 

[-CrawL]

Cola zero olduğu sürece abartmadığın sürece istediğin zaman içebilirsin. Mideni tutman lazım pirinç makarna tavuk yiyebilirsin tavuğa baharatta koyarsın kalorisi yok zaten arada abartmadan ketçap sıkarsın 10-14günde bir de ödül amaçlı hamburger pizza vs. istediğin bir cheat meal koyarsın. Günlük kalori ihtiyacının 500 altında al kardiyolarıda ihmal etme bol bol hıyar marul yeşillik aban tok tutar kahvaltıda yulaf yumurta yiyebilirsin tok tutar içindeki liften dolayı.

 

[şakşuka06]

Beyler iyi sabahlar öncelikle spor salonuna gidiyorum 500 kalori yakıyorum orda ama şu yeme sorununa hala şey yapamadım az önce 3 poğaça 1 boyoz yarım simit yarım paket cips yedim üstüne bide kola içme isteği geldi bastırıyorum bazen ama yiyorum gene kilom 94 falan kilo veremiyorum salona da gidiyorum kasa gidiyor hep napıcam ben yav 80 e düşmeye çalışıyorum

Hocam 3 poğaça 1 boyoz cips kola yiyeceğine 5 yumurta bide 2 tane patates haşla hem protein hemde sağlıklı şekilde karbonidrat alırsın 185 95 kiloydum şuan 80 kiloyum disiplin olup değişimi görürsen diyet daha kolay olacaktır yüzden biraz sabret ve hedefine odaklan

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Şubat 2023

Kardiyo yapmayı unutma.