Yusuf aydıner
80+
- Katılım
- 25 Ağustos 2025
- Mesajlar
- 102
- Reaksiyon skoru
- 72
Uykusuz mu kaldınız? Ya da yemek sonrası ağır bir yorgunluk mu çöktü? İşte Kalıcı çözüme ulaşana kadar sizi idare edebilecek geçiçi çözümler.
1- Soğuk bir şey yemek ya da içmek: beyni anlık uyarır ve zihniniz 10-15 dakika boyunca açılır.
2- soğuk ya da sıcak duş: sıcak duş özellikle göz damarlarının beyinle bağlantısı Olan kısmını gevşetir uykusuzluk sebebiyle baş ağrısı ve yorgunluk hissini 1-2 saat boyunca giderir. Soğuk duşta farklı bir yöntemle yorgunluğu açsa da sıcak duşun bu konuda daha faydalı olduğunu söyleyebilirim
3- kafein içerikli içecek tüketmek : Bunu herkes biliyordur. Uykunuzu kısa süre bastırmak istiyorsanız 1-2 bardak kahve ya da çay içerek kendinize gelebilirsiniz
4- soğuk hava: soğuk havada oksijen sıcak havaya göre çok daha boldur. Bu sebepten soğuk havaya kısa süre maruz kalırsanız zihniniz açılacaktır Çünkü beyne Daha fazla oksijen gidecektir.
5- anlık bir şeye odaklanmak, yürümek, koşmak: aslında yorgunluk devam etse de bir işle meşgul olunca beyin bu yorgunluğu algılamamaya başlar ve bir süre bu şekilde tempolu olmanız sizi rahatlatacaktır.
6- kısa süreli uykular: alarmı kur 1-2 saat uyu ve kalk. Bir süre enerji verecektir En uzun süreli geçiçi çözüm budur. Ancak gece uykunuz daha Az gelebilir o yönden riskli olduğundan dolayı bu yöntemi pek tavsiye etmem.
1- Soğuk bir şey yemek ya da içmek: beyni anlık uyarır ve zihniniz 10-15 dakika boyunca açılır.
2- soğuk ya da sıcak duş: sıcak duş özellikle göz damarlarının beyinle bağlantısı Olan kısmını gevşetir uykusuzluk sebebiyle baş ağrısı ve yorgunluk hissini 1-2 saat boyunca giderir. Soğuk duşta farklı bir yöntemle yorgunluğu açsa da sıcak duşun bu konuda daha faydalı olduğunu söyleyebilirim
3- kafein içerikli içecek tüketmek : Bunu herkes biliyordur. Uykunuzu kısa süre bastırmak istiyorsanız 1-2 bardak kahve ya da çay içerek kendinize gelebilirsiniz
4- soğuk hava: soğuk havada oksijen sıcak havaya göre çok daha boldur. Bu sebepten soğuk havaya kısa süre maruz kalırsanız zihniniz açılacaktır Çünkü beyne Daha fazla oksijen gidecektir.
5- anlık bir şeye odaklanmak, yürümek, koşmak: aslında yorgunluk devam etse de bir işle meşgul olunca beyin bu yorgunluğu algılamamaya başlar ve bir süre bu şekilde tempolu olmanız sizi rahatlatacaktır.
6- kısa süreli uykular: alarmı kur 1-2 saat uyu ve kalk. Bir süre enerji verecektir En uzun süreli geçiçi çözüm budur. Ancak gece uykunuz daha Az gelebilir o yönden riskli olduğundan dolayı bu yöntemi pek tavsiye etmem.
