1 Ayda Vücudumda Ne Kadar Değişiklik Olur

[chem600]

1-2 aydır düzensizde olsa hep evde çalıştım 5 kiloluk dambıllarla ama artık hafif gelmeye başladı salona yazılacam 1 ayda ne kadar bir ilerleme olur? Boy: 1.85 Kilo: 70 Yağ Oranım:%18

 

[SüleymanÇakır.]

1-2 aydır düzensizde olsa hep evde çalıştım 5 kiloluk dambıllarla ama artık hafif gelmeye başladı salona yazılacam 1 ayda ne kadar bir ilerleme olur? Boy: 1.85 Kilo: 70 Yağ Oranım:%18

Kanka ne beklediğine bağlı. Güzel bi değişim için minimum 6 ay bence.

 

[Senyor]

gözle görülür değişim için natural 2-3 ay o 6 ayda 1 sene paylaşılan vücutlart var imkansız onlar doğal değil.
ben ilk 3 ayda geliştim kilolar arttı 4-5. ayda çevremdekiler kolların büyümüş demeye başladı şuan 10 ay felan olucak baya fark ediyo.
yememe hiç dikkat etmedim sadece proteini kilom x2gr aldım herşeyi yedim bu yüzden hala yağlıyım ama diyete başlıycam güzl bir plaj vücudu çıkarıcağımı düşünüyorum.

evde yapıyosan dumbellar yetmiyosa calisthenics yap kendi ağırlığınla gelişiyosun baya iyi oluyo o da

 

[dolaroldu8tl]

zamanını boşa harcadığını düşündürecek kadar az değişim olur keep it up

 

[Mertpk]

1 ayda goruntu olarak gelisim sifir olur