Spor yapmaya hevesliyim (obezim kilo vermem lazim)

[sahuraka]

182 boyunda 110kilo bir obezim vicudum cok yagli seker tuketimim cok fazla spor salonuna gidicem neler yapmaliyim diyet konusunda ne yapmaliyim vs degerli bilgilerinizi bekliyorum

 

[Kadir güzelkan]

min 200 gr protein al kalori açığı oluştur

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Mart 2024

yaş

 

[sahuraka]

min 200 gr protein al kalori açığı oluştur

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Mart 2024

yaş

16

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Mart 2024

Protein nasil alicam tavuk olmuyo evde hergun tozla mi halledim

 

[MAURO EMANUEL İCARDİ]

16

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Mart 2024

Protein nasil alicam tavuk olmuyo evde hergun tozla mi halledim

Tavuk olmuyorsa o kadar kiloyu nasıl aldın

 

[sahuraka]

Tavuk olmuyorsa o kadar kiloyu nasıl aldın

Tavuk olmuyo degil tavuk herzaman var surekli tavuk yapmiyor annem

 

[Kadir güzelkan]

Tavuk olmuyo degil tavuk herzaman var surekli tavuk yapmiyor annem

günde min 500 gr tavuk 5 8 yumurta ye birde max 200 gr pirinç 5 yemek kaşığı yulaf

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Mart 2024

yeşil mercimekte tüket yağ yakıcı l karnitin alcam ben

 

[MAURO EMANUEL İCARDİ]

Tavuk olmuyo degil tavuk herzaman var surekli tavuk yapmiyor annem

He anladım. kendin yaparsın dostum

 

[Kangalll]

Diyetisyene gtmediyseniz önce diyetisyene gidin, o ne yapacağınızı söyler. Burada şunu yiyin bu yiyin desek yanlış bir şey söyleyebiliriz.

 

[sahuraka]

günde min 500 gr tavuk 5 8 yumurta ye birde max 200 gr pirinç 5 yemek kaşığı yulaf

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Mart 2024

yeşil mercimekte tüket yağ yakıcı l karnitin alcam ben

Nasil calisim peki

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Mart 2024

Diyetisyene gtmediyseniz önce diyetisyene gidin, o ne yapacağınızı söyler. Burada şunu yiyin bu yiyin desek yanlış bir şey söyleyebiliriz.

Diyetisyene gittim spora baslama diyet ile ver dedi

 

[Kadir güzelkan]

ben günde 6 gün 2 saat

Nasil calisim peki

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Mart 2024

Diyetisyene gittim spora baslama diyet ile ver dedi

yapıyom keyfi

 

[Kangalll]

Nasil calisim peki

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Mart 2024

Diyetisyene gittim spora baslama diyet ile ver dedi

Sizi baskül gibi bir cihaza çıkarıp ne yemeniz veya yememeniz gerektiğini, vücunuzun hangi besinlere direnci olduğu, hangi besinleri sindiremediğinizi söyledi mi?

 

[sahuraka]

Sizi baskül gibi bir cihaza çıkarıp ne yemeniz veya yememeniz gerektiğini, vücunuzun hangi besinlere direnci olduğu, hangi besinleri sindiremediğinizi söyledi mi?

Hayir baskul gibi birseye cikardi kilomu aldi sadece bi kac sey daha yazdi gerci ama onemli birsey oldugunu sanmiyorun hicbir zaman bana ogutemedigim yada oguttugum bi besin soylemedi

 

[cornlov]

182 boyunda 110kilo bir obezim vicudum cok yagli seker tuketimim cok fazla spor salonuna gidicem neler yapmaliyim diyet konusunda ne yapmaliyim vs degerli bilgilerinizi bekliyorum

Doktora gitmek
Foruma girip konu açmak