Beyler seçmelerdeki kilomu nasıl düşük gösterebilirim

[amdsaolsun]

Beyler pazartesi okullar arası boks müsabakası var 58,7 kg ım zannediyorum ki 57,5 altına düşersem sikletim düşecek ama 1 2 kiloyu nasıl verebilirim. 3 4 günde
TAhminen tuzlu yemek yememem gerek bunun gibi trickler varsa sevinirim

 

[NightWish2434]

Yağ yak koşu felan

 

[Huseyinatik]

Bu konuda çok bilgi sahibi değilim ama çok fazla su içerek vücudundaki su miktarını atabilirsin diye tahmin ediyorum.

 

[amdsaolsun]

Bu konuda çok bilgi sahibi değilim ama çok fazla su içerek vücudundaki su miktarını atabilirsin diye tahmin ediyorum.

O nasıl olucak olum mantık dışı değilmi?

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Mart 2024

Yağ yak koşu felan

Olabilir belki

 

[yenigeldim]

boş depo git. bir de biraz az karbonhidrat falan tüket glikojen depoların boşalsın. aç git vs vs

 

[kalın bacak sevdalısı]

Bol su iç, karbonhidratı olduğunca kıs tartıya kadar. Kardiyo da ekleyebilirsin. Ayrıca bazı bitki çayları vücutta ödem ve su atımına yardımcı olur, onlara bak.

 

[SeryXS]

3 gün yemek yeme sadece su iç

 

[amdsaolsun]

3 gün yemek yeme sadece su iç

Olum olürüm herhalde metabolizmam baya alt üst olur maçlara kadar toparlanmayabilir. Ama yemeği azaltırım

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Mart 2024

Bol su iç, karbonhidratı olduğunca kıs tartıya kadar. Kardiyo da ekleyebilirsin. Ayrıca bazı bitki çayları vücutta ödem ve su atımına yardımcı olur, onlara bak.

Teşekkürler

 

[kalın bacak sevdalısı]

O nasıl olucak olum mantık dışı değilmi?

Hayır değil, su alımın azaldığında vücudun deri altında su depolar. Fazla su içtiğinde bu deri altındaki su atılır.

 

[Oriencc]

Beyler pazartesi okullar arası boks müsabakası var 58,7 kg ım zannediyorum ki 57,5 altına düşersem sikletim düşecek ama 1 2 kiloyu nasıl verebilirim. 3 4 günde
TAhminen tuzlu yemek yememem gerek bunun gibi trickler varsa sevinirim

Son gün su içme çok az su iç bu 3-4 günde çok az şey ye koşu yap verirsin

 

[RamazanD]

ekmek , hamur tüketimini azalt minimum düzeyde yemek ye, bol su iç

 

[amdsaolsun]

Hayır değil, su alımın azaldığında vücudun deri altında su depolar. Fazla su içtiğinde bu deri altındaki su atılır.

Vay be

 

[kalın bacak sevdalısı]

Bitki çayı olarak da kiraz sapı-mısır püskülü-defne yaprağı-yeşil çay karıştırıp demleyebilirsin, limon da sık içine. Yardımcı olacaktır. Ama bol su içmeyi unutma tartı gecesine kadar.