Fitnessa başladım ve kolumun bi kısmı aşırı ağrıyor

[siyabent]

İşaretlediğim kısım kolumu açarken öyle bi ağrıyor ki biraz zar zor açıyorum tamamen açamıyorum 3 gün oldu spora başlayalı hamlık ağrısı mı normal mi yoksa ters bi durum var mı?
Kolumu açtım mı kapatamıyorum kapattım mı açamıyorum aşırı ağrıyor

 

[NORRRMAAANNN]

İşaretlediğim kısım kolumu açarken öyle bi ağrıyor ki biraz zar zor açıyorum tamamen açamıyorum 3 gün oldu spora başlayalı hamlık ağrısı mı normal mi yoksa ters bi durum var mı?
Kolumu açtım mı kapatamıyorum kapattım mı açamıyorum aşırı ağrıyor

hamlık geçer

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2025

hamlık geçer

gitmeye devam et

 

[Spectre_zz]

Zedelemiş olabilirsin 2 3 gun dinlendir

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2025

Baktin gecmedi doktora git ben de zedeledim bicepsi bi kere

 

[PRO45X]

Gitmeye devam et, çalışmayan kasların çalıştığı için böyle. Halk arasında et kesiği olarak bilinir, havalar soğuk ama soğuk su tutarsan iyi gelir. Spora devam et.

 

[Spectre_zz]

Senin forearm ile bicepsi baglayan kasta sorun var

 

[siyabent]

Pandispanya göbeğimden ne zaman kurtulurum ortalama hocam ..

 

[Spectre_zz]

Gitmeye devam et, çalışmayan kasların çalıştığı için böyle. Halk arasında et kesiği olarak bilinir, havalar soğuk ama soğuk su tutarsan iyi gelir. Spora devam et.

Sacma sapan tavsiye vermeyin belki zedeledi kalici hasar mi biraksin? Dinlenditsin 2 3 gun kolunu.Cok gitmek istiyosan bacak calis

 

[siyabent]

Senin forearm ile bicepsi baglayan kasta sorun var

Kötü bi durum mu

 

[Spectre_zz]

Pandispanya göbeğimden ne zaman kurtulurum ortalama hocam ..

duzgun diyetle 4 5 ay kac kg vericegine bagli tabi

 

[siyabent]

Sacma sapan tavsiye vermeyin belki zedeledi kalici hasar mi biraksin? Dinlenditsin 2 3 gun kolunu.Cok gitmek istiyosan bacak calis

Cardio için giderim hocam kilo verme amaçlı gidiyorum

 

[Spectre_zz]

Kötü bi durum mu

Ne sorun var bilmedigim icin bir sey diyemiyorum laktik asit birikmesiyse (hamlık) bir sorun olmaz ama hasar vermis olabilirsin sen dinlen 2 3 gun

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2025

Cardio için giderim hocam kilo verme amaçlı gidiyorum

Kardiyo metabolizmank hizlandirir iyilesmen de hizlanir iyi olur

 

[siyabent]

Ne sorun var bilmedigim icin bir sey diyemiyorum laktik asit birikmesiyse (hamlık) bir sorun olmaz ama hasar vermis olabilirsin sen dinlen 2 3 gun

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2025

Kardiyo metabolizmank hizlandirir iyilesmen de hizlanir iyi olur

Kollarıda çalıştırayım ama kiloları düşüreyim diyorum hocam ilk gün arkadaşın gazıyla 15 20kg girdim tüm aletlere

 

[crazyboyy1]

İşaretlediğim kısım kolumu açarken öyle bi ağrıyor ki biraz zar zor açıyorum tamamen açamıyorum 3 gün oldu spora başlayalı hamlık ağrısı mı normal mi yoksa ters bi durum var mı?
Kolumu açtım mı kapatamıyorum kapattım mı açamıyorum aşırı ağrıyor

tam tarif = hamlık ağrısı, 1. günden sonra 3-4 gün off ver, 5. gün açılmaya başlar bu sefer çalışmadıgın diğer bölgeleri çalışırsın, hamlık ağrısı düşe düşe 2 haftaya kalmaz normal kıvama gelirsin bidaha yaşamazsın