İdmanlara başladıktan 3 ay sonra kas gelişimine hazır hale gelir...6 ay sonra kas kütlen çok yavaşda olsa artmaya başlar...
2 haftadır çalışıyorum demişsin...
Alınmaz !
Fotodaki kız Row yapıyor mesela ... 1,75 Boy 75 kilo biriysen,o hareketin ilk setine en az 60 kilo da başlayıp son setine 80 kilo da bitirmelisin...
10 sene evvel,Kursa yazılıp Kitap defter alıp çalışman gerekiyordu...
Şimdi Onlarca dil öğreten Bilgisayar programı var
Rosetta Stone gibi programlarla...
6 ay-1 yılda istediğin dili öğrenirsin
Önemli olan o dili öğrendikten sonra kullanıp kullanmayacağın
İstersen birinci seviye İspanyolca öğren kullanmazsan...