amacın kılo vermekse koşşşşşşş ve o yaşta ağırlık kaldırmak yerine herhangi bir spor dalına gitsen cok daha faydalı olur. tavsiyelerim boks ve taekwondo...
Hoca gelişim çağında olduğun için ağırlık kaldırma boy uzaman durur dedi, ne kadar ağırlıkla çalışmam doğru olur? Amacım kilo vermek
Yaş 14 , Boy 1.66, Kilo 75